1，早上喝红茶最好：红茶性质温和，祛除体内寒气，促进血液循环，人在睡了一晚上后，身体机能处于静止状态，早上起床后冲泡一杯红茶可以身体的血流量加速，对脑部供血不足帮助很大。

中午喝绿茶比较好

2，中午适合喝绿茶或青茶：这个时间人们已经忙碌了一上午，体内也堆积了毒素，此刻来一杯绿茶可以清除体内毒素，还可以提神醒脑，而绿茶中含大量的茶多酚，有很好的抗氧化作用。

晚上喝黑茶比较好

3，晚上适合喝黑茶：黑茶性质较温纯，不会影响睡眠，三餐过后体内堆积了不少油腻物质，这个时候来一杯黑茶可以帮助消化，而且还可以分解积聚的脂肪，清除肠道中的毒素。