痛经是年轻女性常见的症状，很多人“一忍了之”，甚至认为是例假时的正常现象，不过，专家表示，百分之八十的痛经都因子宫内膜异位症所致。子宫内膜碎片随血管和淋巴游走全身，走到哪里子宫内膜便“种”到哪里，引起包括不孕在内的多种健康问题。那么子宫内膜异位症的易发人群有哪些?又该如何预防呢?

①月经初潮年龄早的女性。初潮早增加了经血倒流的机会。

②月经周期短、行经时间长者，亦增加了经血倒流的机会，易引起子宫内膜异位症。

③痛经或原发性痛经可使子宫内膜异位症的发生率增加，痛经程度越重，发病危害越大。因为痛经者在经期时子宫收缩增强，子宫腔内压力增加，增加了经血倒流的机会。

④经期从事跑步、球类或游泳等活动，易发生子宫内膜异位症。这与经期剧烈运动时体位改变有关，同时，经期盆腔充血，子宫腔内张力增加，易使经血倒流，而引发子宫内膜异位症。

⑤不孕女性易患子宫内膜异位症，而妊娠对子宫内膜异位有治疗作用，孕与不孕两者差别显著。孕期没有了月经，就没有经血倒流问题;同时因大量孕激素的作用，异位的子宫内膜会发生蜕膜样改变，甚至坏死蜕变。

⑥如吸管拔出子宫颈口仍带负压，易促使子宫内膜碎片和血液通过输卵管而进入盆腔，引起子宫内膜移植而发病。

⑦放置宫内节育器者，月经量增多，增加了经血倒流的机会，也是发生子宫内膜异位症的因素之一。

⑧月经期骑自行车能促进经血倒流，特别是后倾子宫，影响经血畅流，加之骑车对盆腔会产生一个均匀、缓慢、持续的振动，会使经血倒流，引起子宫内膜异位症的发生。

⑨人体免疫功能低下，不能清除经血倒流入盆腔的子宫内膜组织，使子宫内膜在异位种植生长而发病。

⑩刮宫产、足月阴道分娩后用纱布清理子宫时，也易将子宫内膜碎片带入腹腔、会阴切口或破裂口处种植而发病。

妇科手术尽量避免接近经期施行。必须进行时，术中操作要轻柔，避免用力挤压宫体，否则有可能将内膜挤入输卵管、腹腔。避免在临近月经期进行不必要的、重复的或过于粗暴的妇科双合诊，以免将子宫内膜挤入输卵管，引起腹腔种植。

月经期间，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动。注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变。

防止经血逆流。先天性生殖道畸形如阴道横隔、残角子宫、无孔处女膜、宫颈闭锁或后天性炎性阴道狭隘、宫颈管粘连等所形成的使的经血潴留，均应及时医治，防止经血逆流入腹腔。经期通常不作盆腔查看，若有必要、应防止重力揉捏子宫。

该生就生，少做流产。这一点格外要提示职场“白骨精”们，不要一味忙于作业，而耽误了人生大事。有研讨标明，21～29岁是生育黄金期。足月临产能够改进子宫内膜，增强免疫力，减轻子宫颈狭隘等疑问。晚婚、晚育、不育或多次人流，都会添加子宫内膜异位症的危险。

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