补充雌激素是更年期妇女防治疾病、对抗衰老的有效措施。但据科学研究证实，补充人工雌激素会导致癌症特别是乳腺癌、子宫颈癌的发生率增高。然而，补充雌激素对更年期妇女毕竟有种种益处，如何扬长避短已成为医学界关注的一个问题。对此，尽管人们至今还没有找到两全其美之策，但普遍都认为，补充雌激素应遵循一定的原则：

对症使用 如果某人的双亲有心脏病病史而且其女性亲属中又没有人得乳腺癌，从提高健康生活质量角度起见，她还是以使用雌激素为宜；反之，如果某人的母亲得过乳腺癌，那么，她最好不要服用雌激素。

与孕激素并用 近年来专家们提倡在使用雌激素的同时加用孕激素，以减少子宫内膜癌变的发病机会。另一方面可增强治疗更年期不良症状的效果，还可减少雌激素的使用剂量。

避免长期使用 久用可增加癌变的可能性外，还能促成子宫内膜过度增生，进而引起出血。大剂量使用可发生胆汁郁积性黄疸，引起水钠潴留，严重水肿，甚至心力衰竭。

注意自我健康监护  女性在服用雌激素期间，如出现乳房疼痛、阴道出血等症，应及时找医生咨询：服用雌激素前应作一次全面性检查，用药期间至少每年要复查一次。

总之，更年期妇女不可盲目补充雌激素，须遵循科学的规则，在医生指导下合理、安全地使用。

中医认为每天喝一杯人参茶，也可以有效补充雌激素。

人参含有多种皂苷和挥发油、多糖类、维生素族和多种氨基酸、烟酸、泛酸等成分，对神经系统有良好的调节作用，有强心的作用。传统医学认为，人参可大补元气，补五脏之虚，安精神、止惊悸、生津液、止烦渴。现代医学认为，人参富含植物性雌激素，可以协助减轻更年期的症状。试着每天饮杯人参茶，或是将人参放在饭菜中食用，可以有效减轻更年期心衰气短、自汗肢冷、心悸怔忡等症状。

中医认为，气虚、血虚、阴虚、阳虚是人体常见的四种不良体质。根据各种体质的表现不同，人参的选择也有一定的讲究。如以气虚为主，表现体质虚弱、神疲乏力、胃纳欠佳者，应选白参；偏阳虚表现为体弱怕冷、大便溏薄、夜尿增多者，可选用红参；阴虚，见内热、潮热、手足心热、口干便秘者，可选西洋参。此外，在人参茶中泡点当归片，可有效补血、治疗失眠。

药膳食法有两个：每日1～3克，以开水泡之代茶饮，最后将参一同吃下；或可泡酒、煮粥、煎汤等，每次用量3～15克。