用料：百合10克，红枣10枚，糯米50克，白糖适量。

    做法：先将百合用水泡一下，以去苦味，后加水与糯米、红枣熬粥。粥熟后加白糖。

    食法：每日1次。

    功效：清虚火，安心神，防失眠，适用于女性更年期保健。