很多女性在自己进入到更年期的时候，身体内部的各个脏器就会出现不同程度的代谢紊乱，最直接的表现就是脸部皮肤出现了暗黄、色斑以及痤疮。让很多女性在更年期本身就心烦气躁的，只加上自己脸色出现了各种状况，就会导致女性在心理上以及身体上的自卑感，如何在更年期护理好自己的肤色呢?

女性皮肤出现痤疮有哪些诱因

　　1、长期的精神紧张导致内分泌紊乱

　　更年期的中年女性在面对社会以及家庭的压力时，精神会处于高度的紧张。长期的精神紧张会导致人体内的内分泌功能紊乱。

　　当人体内分泌出现了代谢紊乱，激素的分泌量也会紊乱，刺激了皮肤中的皮脂腺分泌过多，又不能排出去的皮脂就会聚集在毛囊口，并与脱落细胞混合，堵塞在皮肤毛囊口形成痤疮。

　　2、长时间的化妆品残留在毛孔

　　化妆后由于没有及时使用卸妆产品，或是卸妆卸的不够干净，清洗脸部皮肤不够彻底，导致化妆品里的化学成分堵塞毛孔，也很容易产生痘痘。

　　3、选择与自己皮肤不相符的清洗用品

　　在选择喝自己皮肤不相符的清洗用品的时候，就会导致自己的皮肤清洗的不够彻底，导致有代谢物或者化妆品残留在皮肤，堵塞毛孔形成痤疮。

更年期女性要如何护理好自己的皮肤

　　1、选择适合自己的化妆品，这样，化妆品才能真正的帮助自己保护好自己的肤色。

　　2、在化妆的时候，睡觉之前一定要彻底清洗好自己的皮肤，让皮肤在夜间好好的呼吸。

　　3、可以喝大量地 水分，促进身体的代谢，帮助自己的皮肤新陈代谢。

　　4、更年期要尽量以补水的化妆品为主，尽量不要让自己的肌肤出现缺水的现象。

　　5、尽量选择合格的化妆品，避免劣质化妆品刺激自己的皮肤。

更年期女性在生活上有哪些注意事项

　　1、在生活中要尽量的保持好规律的生活习惯，并保持好积极向上的心情，能够很好的提高自己的肤色。

　　2、尽量要清淡饮食，避免食用过多刺激皮肤的食物，多食用一些低脂肪、低胆固醇、低糖以及高纤维的食物，可以很好的促进皮肤的新陈代谢。

　　3、不要太频繁的洗脸，最好一天用温水清洗两次就好，在脸上长痤疮的时候，尽量不要在食用化妆品，避免堵塞毛孔，造成皮肤炎症。