拥有一个强大的肾脏是每个男人的愿望，他们可以通过运动的方式达到补肾养精的目的。当然也有其他的方法可以让自己的肾变得更年轻。想要让自己的肾变得更年轻，男性朋友们需要注意了，如果养成以下几个小习惯，肾虚将不再变为一种可怕的事情。

 

踮脚尖

 

男性朋友在排小便的时候，只需一个动作就可以让我们的肾变得更年轻。当我们在排小便的时候，只需把脚尖踮起来就可以了，如此一个简单的动作，就可以达到我们想要的效果。这个动作不仅可以促进血液循环，还可以补肾益精，到现在还不知道这种方法直到看了这篇文章后知道的朋友，以后上厕所的时候可以试一试，这种方法是真的很有效。踮脚尖法是最省事儿的一种方法，我们不需要浪费时间，浪费金钱就可以把我们的肾治好。

 

多喝杞地山药粥

 

杞地山药粥是由枸杞，山药，生地黄作为材料制成的一种能补肾益精的粥。它不仅能保护男性的肾，还可以作为一种养生的方法使用。也就是说男性喝了可以养肾，女性喝了可以养生。对于那些既养肾又养生的人来说，简直是获得了一个宝藏。枸杞，山药，生地黄都是很名贵的药材，如此名贵的药材放在一起，它的作用一定会很强。

 

 

多喝三黑粥

 

“三黑”指的是黑芝麻，黑豆，黑米。我们可以将这三种材料做成一锅粥。我们都知道这三种材料的营养价值都特别的高，如果放在一起的话，性价比会更高。而且这三种食材也是我们经常见的，每天花一点时间做一锅三黑粥，相信你的肾会越来越年轻。

 

睡前泡脚

 

我们可以切一些生姜放入洗脚盆，不仅可以驱寒，解乏，还可以滋补肾脏，促进血液循环。其实泡脚也是一种养生之道，总之，能补肾的都是好方法。想要肾脏好，就要每天坚持泡一次脚。

 

随着年龄的增长，我们的身体器官开始退化，肾脏功能也开始渐渐地衰弱。这时有许多男性朋友就会担心自己的肾功能，如果上面的这几种方法，你都在坚持着，相信你的肾功能会越来越强大，而且会越来越年轻。