健身房里的冷气一般都开得很足，我们在大汗淋漓的同时，恐怕很少注重到自己的皮肤。其实，空调房内外温差较大，忽冷忽热的温度变化极易使皮脂腺功能失调，导致皮肤疲惫，出现皱纹、过敏等问题。我们可以随身带上一瓶水。

　　喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。还可以随身携带一瓶面部喷雾，直接喷在脸上，喷雾中含有肌肤所需的各种微量元素，用于运动中补充肌肤流失的水分。

　　运动后，汗腺通畅，毛孔伸展，我们可以趁机彻底清洁皮肤，再使用一些醒肤的美容护肤品，用手轻轻敲打按摩脸部，帮助肌肤恢复活力。