叶酸、维生素B6、维生素B12

缺乏易诱发高同型半胱氨酸血症，而血液中同型半胱氨酸升高会引起血管损害，促进血栓的形成，造成动脉粥样硬化。

读到这里，或许有人就想赶快去补充叶酸，以避免心脑血管疾病的发生。然而，河南中医学院第一附属医院脑病科主任医师王新志提醒，有没有必要补充叶酸，建议到专科医院做一个抽血检查，看同型半胱氨酸是否正常，若检查同型半胱氨酸不高者，盲目补充叶酸对心脑血管疾病并起不到治疗和预防作用。

富含叶酸的食物：鸡蛋、豌豆、动物的肝脏、绿叶蔬菜等。

提醒：饮酒会消耗叶酸，经常饮酒的朋友平时应多食蔬菜。