精子是男性独有的，是繁衍后代必须的物质，没有精子绝对没有后代，因为，人类是从受精卵开始发育的，受精卵就是一个精子与一个卵子结合后形成的，然后在母体子宫中慢慢发育成人。但是，许多男性虽然有精子排出，但仍然不能受精，这就是说，有精子不一定也能受孕，关键是看精子的质量与数量，在日常饮食中，有些食物是可以增加精子的质量的，有的食物是杀精的，所以，如果您出于生育年龄，准备要小孩，就要注意这些了。

（1）大米。大米属于粮谷类食物，作为主食食用，富含蛋白质，富含碳水化合物，是强精食物，按照主食要求吃就可以了。同时，大米还有健脾、益胃，补中、益气，止渴、烦，固肠、止泻，益精、强志，和五脏，通四脉，增加能量的作用。也这是因为大米有如此之多的功效，才会被当做主食食用的。

食疗方：枸杞子大米粥：枸杞子50克，大米100克，用常规方法煮粥吃。有补肝肾，益精，明目的作用。

（2）黑江米。江米也叫糯米，黑糯米是黑色的。富含蛋白质，碳水化合物，以及多种维生素，以及精氨酸。是补精食物，可以增加精子的数量。

食疗方：黑糯米100克，核桃仁50克。一起煮成粥吃。具有很好的补精作用。

       海参江米粥：海参100克，黑江米100克，海参切成小块，与江米一起组成粥吃即可。有补肾，补精的作用，适合精子稀少症。

（3）薏米。薏米含有多种氨基酸，是固精的。一般用来治疗滑精。滑精是中医名词，一般是肾虚引起的。肾虚也会影响精子质量的。

（4）黑豆。富含优质蛋白，富含维生素，富含精氨酸，有补肾，补精的作用。

（5）豌豆。豌豆富含蛋白质，富含淀粉，富含雌激素，能够影响男性精子的生成，所以，准备生小孩的男性朋友，注意要少吃，避免影响精子的生成，影响精子的数量。从而影响生育。

（6）豆浆。豆浆富含雌激素，能够影响男性的精子生成。精子的生成需要雄性激素，而雌激素会干扰雄性激素的产生的。

（7）芹菜。芹菜富含膳食纤维，富含维生素，富含矿物质，芹菜有利于便秘，有助于降压的作用，但是，芹菜不利于男性精子的生成，有杀精作用，如果您出于生育年龄，准备要小孩，最好是少吃芹菜。