我们现在习惯性追求口感，进食粗粮的频率也减少了许多，不过，常吃粗粮对身体有不少好处，因此在生活中也要注意粗细粮的搭配。

　　糙米作为粗粮中的主食材，常吃对身体也有不少好处，不过有些人却因为不知道怎么吃而很少选择食用，所以今天三顶养生网就给大家介绍几种糙米的做法，希望能帮到大家。

糙米茶的做法是什么

　　1、将糙米洗净后，晾干;

　　2、取一干净的锅，烧热后，将晾干的糙米倒入锅中，用小火慢炒至黄褐色后取出;

　　3、将炒好的糙米取出，然后存在一个干净无水的密封罐中，然后在饮用的时候，取出适量，然后冲入开水焖泡5分钟左右即可饮用。

　　功效：降压、排毒降脂。

糙米饭的做法

　　材料：糙米、糯米

　　做法：将糙米、糯米洗净后，混合均匀，然后放入锅中，加入适量清水，然后煮成饭即可。

糙米粥的做法

　　材料：糙米、红豆、玉米粒、红枣、莲子

　　做法：

　　1、将糙米洗净后，提前泡发半个小时备用;

　　2、将红豆、莲子洗净后，提前浸泡1个小时备用;

　　3、将红枣洗净后，去核，玉米粒洗净备用;

　　4、将处理好的食材一起放入锅中，然后加入适量清水，熬煮成粥即可。