随着人们对运动养生的重视，很多男性朋友在下班以后，就自觉的走进了健身房，进行适量的运动进行健身养生。其中有一组运动动作，不仅可以促使身体肌肉的生成，还可以提高男性性欲，那这组运动动作就是深蹲。那么深蹲可以提高男性性能力吗？

深蹲可以提高男性性能力吗

　　男性进行适量的深蹲，可以促进身体内雄性激素分泌，还能有效的锻炼并强化两大腿根交叉处的阴部控制肌肉，提高性能力，增加性欲。

男性深蹲的方法技巧

　　1、颈后抗杠铃，注意，放在自己的肩上，不要压到脊柱。

　　2、双脚打开较肩略宽(距离可根据需要自己调整)，双手宽握杠铃保持平衡。

　　3、吸气收腹，稳定下盘，缓慢下蹲至大腿与地面平行，注意，此时腰背要挺直，以免伤到腰椎，重心压在全脚掌或略微靠前，此时膝盖在与角尖方向一致，不超过或略微超过脚尖。

　　4、吐气，收紧腰腹，髋部带动大腿上蹲，还原至初始位置，完成一个。

　　结合自身身体健康情况，这四组运动动作，每组可以做6-12组。

男性深蹲对身体的好处

　　深蹲是提升腿部力量的绝好动作，发达腿部肌肉，由于腿部训练又是极耗体能的，所以对心肺功能也是一个很好的锻炼，从而延缓身体衰老。

　　坚持进行深蹲训练，可以让肌肉变得强劲有力，长期进行深蹲训练的人，用手触摸可感受到肌肉明显变得强大有力。

　　深蹲虽然对身体有很大的好处，但是在运动的过程中，要避免对膝盖以及腰部造成伤害。