“男性、青壮年、白领、喜欢吃肉喝酒、不爱喝水”，如果你符合以上几个条件，那么要注意了，你被划归到尿结石的高危人群了。

春夏之交，天气越来越热，出汗多，尿液容易浓缩，如果再不注意补足水分，就容易析出结晶形成结石。尿结石“重男轻女”，男士们尤其要多留神。

尿结石分很多种，其中草酸钙结石占多数。因此预防尿结石要看石头选饮食。浓茶、咖啡、果汁、可乐、巧克力、菠菜、葡萄等含草酸比较多，一次不要吃喝太多。而肉类，尤其是动物内脏、啤酒等酒类含嘌呤高，在体内分解代谢会产生大量尿酸，促进尿酸结石形成。

多喝水是预防尿结石最简单而有效的方法，多饮水使尿量增加，勤排尿可以冲刷、清洁尿路，不给尿结石创造形成的“土壤”。最好以白开水为主，因为果汁和啤酒不能代替水，反而会推波助“石”。对于每天的饮水量，尿液没有颜色，比较清亮，就说明水喝够了。

中医认为“肾虚膀胱热”。肾气虚则膀胱气化不利，又多食甘肥酒热之品，以致湿热积于下焦，尿道中之尿液受其煎熬，日积月累，尿中杂质结为砂石，或在于肾或在于膀胱，或在于尿道，故名石淋；若水府失职，停湿蓄水，若兼内因或外因之侵，湿热交蒸煎熬成石；命门大衰，肾阳或微，虚寒，生化运化不足，寒凝结石；情志警恐，气滞血凝，气机不利不通成石；饮食不节，气候偏胜，房事过多也会引起相应的症状。