颈部疼痛与肩膀疼痛有密切的关系，中医又称为“筋伤”、现代医学则称为“软组织疾病”，多由外伤、慢性劳损、风寒湿邪侵袭、遗传等所引起的，以病患部位无菌性炎症疼痛，甚至肿胀、功能受限为特征的一组疾病。原因包括肩膀酸痛、落枕、椎间盘突出症、挥鞭式损伤症等，应接受复健疗法、按摩、针灸等。

　　颈部疼痛的原因有很多。首先就是并非颈部单独疼痛，而是与肩膀疼痛有密切关系。从颈部到肩膀、手臂疼痛的状态，称为“颈肩臂痛”。颈肩臂痛的原因包括了肩膀酸痛、落枕、颈部脊椎症、颈椎椎间盘突出症、颈椎后纵韧带骨化症、颈椎扭伤（挥鞭式损伤症）、颈肩手臂症候群、淋巴结（管）炎、癌的转移、臂神经丛症候群、肩关节的亚脱臼等。

　　其中最多的就是有明确症状却很难做出正确诊断的症状，统称为“颈肩手臂症候群”。也就是说，颈部、肩膀、手臂疼痛、发麻等症状或多或少地出现，但是却无法做出明确的诊断，故总称为颈肩手臂症候群。

　　挥鞭式损伤的患者或经常使用文字处理机或个人电脑的操作员，容易发生这种情况。当今社会有很多人使用个人电脑，所以一定要注意。

　　因为使用文字处理机或个人电脑等而引起的障碍，称为VDT(Video Display Terminal)作业造成的障碍。像紧缩型头痛等后脖颈会僵硬，出现抽痛，严重时需要看中医骨伤科。此时接受整脊疗法或按摩、针灸或许不错。如果因为缺乏维生素等原因，也可能会造成肩膀酸痛，可以去看中医内科。

　　生活中，要注意一些非常有用的预防颈部肌肉疼痛的小常识。

　　如果你伏案工作，或者看电视，或者连续几个小时阅读，你应该在大约20分钟左右起身运动一下，长时间的静止姿势是颈部最大的敌人。

　　如果你经常使用电脑，你应该确保屏幕的高度为“视线的静止线”。怎样才能知道“视线的静止线”在哪里呢？可以这样作：闭上眼睛，放松，当你睁开眼睛时，视线应该位于计算机屏幕的中心。

　　如果你经常煲电话粥，应该准备一个耳机。

　　不要使用太软的床垫，而且睡觉时应保持头部水平。不要使用太厚的枕头或过多的枕头，而且千万不要趴着睡觉。睡觉时应尽量侧卧，膝部弯曲。

　　另外，还有一些颈部锻炼的方法：

　　轻柔缓慢地上下运动头部，就像点头说“是”一样。头部上仰时，不要过分向后仰，而低头时则要尽量靠近胸部，重复5次。

　　缓慢地左右晃动头部，就像摇头说“不”一样。摇头时应尽量努力向两侧转，使下巴位于肩膀上方，重复5次。

　　缓慢地侧压头部，直到耳朵碰到肩膀，坚持5秒钟，然后向另一侧重复相同的动作。

　　向前揉动肩部，然后向后揉动，成环状。开始时可以运动10 ～ 15秒，起初为小环揉动，然后渐渐地变为大环揉动。

　　中医提醒：颈肩痛这类疾病大都属“寒症”，冬春交替机体容易遭受寒邪侵犯，往往阳气不足。寒为“六淫”之首，易致阴盛阳衰，而一旦寒邪积久不散更伤阳气，就会导致内寒。而人体之阳气“生于春，长于夏，收于秋，藏于冬”，建议及时发现及时采用中医中药治疗。