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女人最不想胖的5个身体部位,瘦一个是一个
2019-05-29 10:37  浏览:18

【女人最不想胖的5个身体部位,瘦一个是一个】


 
女人最不想胖的5个身体部位,瘦一个是一个
 

      虽然好身材并不是强调单一的瘦,纸片人身材也早就过时了,但该瘦的部位还是一点儿都不能胖的呢!那么女生最不能胖的4个身体部位,你知道几个?【女人最不想胖的5个身体部位,瘦一个是一个


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  【腰】


  古人用杨柳来形容细腰,看来这对蛮腰的欣赏是自古以来都有的。的确,一个平坦纤细的腹部真的太重要了。只要腰瘦了,那整体就瘦了,毕竟腰是最容易堆积赘肉的部位。【女人最不想胖的5个身体部位,瘦一个是一个


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  与大胸翘臀身材相比,baby确实没有什么竞争力,但她这纤细小蛮腰可是让宅男看直眼的节奏。


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  允儿的小蛮腰也是相当的迷人。




  有胸又有臀,腰还这么细,乔恩的身材也是没谁了。


  【背】


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  想做背影杀手,没有一个纤细骨感的美背怎么行?比起露胸露腿,露背是最能让人产生无限遐想的。平时瘦身的时候,也千万不要忽视后背的保养哦!【女人最不想胖的5个身体部位,瘦一个是一个


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  有着“美背女神”之称的舒淇,后背没有一丝多余赘肉,皮肤看上去也是光滑细腻。【女人最不想胖的5个身体部位,瘦一个是一个


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  志玲姐姐这个背也是美的闪闪发光。


  蝴蝶骨怎么练?


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  所以姑娘们,


  好身材是需要每天动起来的,


  尤其容易囤积脂肪的后背,


  分享给你8组动作练起来吧


  ▼


一、趴在瑜伽垫上


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  双臂双腿与肩同宽,用腰腹力量支撑起来,


  反方向向上抬起,一组动作20次。




二、屁股坐在瑜伽垫上


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  双脚踏在地面上,双腿与上半身呈90度角,


  双臂弓起,左侧扭10下,右侧扭10下。




三、单膝跪在瑜伽垫上


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  另一只手支在地面,


  左臂抬起与右腿平直抬起为一个动作,


  交替右臂抬起与左腿平直抬起,


  一共20个动作。




五、双腿打开与肩同宽


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  身子前倾与双腿呈90度角,举起小哑铃(或者瓶装水)


  平直打开到胸前收拢,做20个动作。




五、趴在瑜伽球上


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  双臂抬起,趴下之后不借助手臂用腰腹的力量抬起,


  直到身体直接打开为一组。




六、双腿打开与肩同宽


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  与动作4相似,双手抱住一个足球(或者一桶食用油),


  从左侧像摆钟似的滑动到右侧,整组动作就完成了。




七、【手臂】


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  胳膊粗不仅显老还显胖!不光是胖MM,不少瘦MM也有拜拜肉的烦恼,松垮垮的赘肉超级雷人。平时最好做一些力量型的训练帮助紧实手臂,千万别让肉肉再任性了。【女人最不想胖的5个身体部位,瘦一个是一个




  范冰冰身材一直被吐槽的点就是胳膊粗,就连她本人也表示最怕露胳膊。【女人最不想胖的5个身体部位,瘦一个是一个


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  这粗壮松垮的胳膊,感觉柳岩瞬间老了十岁。胸大吸睛也没用,胳膊粗就是显壮。【女人最不想胖的5个身体部位,瘦一个是一个

 
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