适度的性生活对于男女都有好处，可以强身健体利于肌肤保养，但是过度的性欲就要注意了，这对身体元气的损伤是非常大的，那一周几次夫妻生活是正常的呢？

一、夫妻生活一周几次才正常

20——30岁的夫妻，一星期3——5次;31——40岁的夫妻，一星期3——4次;41——50岁的夫妻，一星期2——3次;51——55岁的夫妻，一星期1——2次;56——69岁的夫妻，一星期平均1次。

二、夫妻生活一周至少一次

      其实，刚刚所说的性爱次数只是一个大概数字，并不是所有人都要做到。而从女性健康考虑，一周一次性生活，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。

如果性爱频率每周少于一次，这对双方的生活都是有影响的。所以夫妻双方应保持每周至少一次的性爱频率，也有助于维持夫妻的感情。

三、性生活的注意事项

    1、开始之前如果因天气炎热人体会失去很多水分和盐分，需要喝一些咸汤来补充失去的电解质。

    2、进行时，不要将电风扇或空调对着人体吹，避免得空调病。

    3、过后，不能立即喝冷饮或冲冷水澡，必须躺着休息一会，然后再起来用温水洗澡。

    4、第四点就是平时应多吃一些清淡食物，适当补充优质蛋白，例如海鲜。还可适当补充一些辛味食物，常言道“冬吃萝卜夏吃姜”。适当吃萝卜和姜，不但可以温胃散寒，而且能补阳。