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科学跑步避免膝盖伤
避免跑步损伤膝盖的办法就是减少磨损和冲击力,提高骨骼、肌肉的强度,而不是不跑步。任何运动过量或是不合理训练都会造成身体伤害。选择科学的训练方式才是...
阿力养生网
作者:萧百徽
2019-12-01 06:12:43
阅读142次
简易锻炼法 颈椎腰椎炼起来
现在我们静坐的时间越来越多,对身体锻炼的关注越来越少。说起运动,身边有两个不好的现象,一是懒惰,宁愿抱着电脑手机玩一天,就是懒得活动;二是固执,多...
阿力养生网
作者:宁红月
2019-12-01 06:12:46
阅读149次
春季运动正当时需注意张弛有度
春临大地,草长莺飞。随着天气日趋转暖,越来越多的人开始投身到户外健身的大潮中。生机勃勃的春天,是运动锻炼的好时机。很多传统和现代的运动项目,都非常...
阿力养生网
作者:王选健
2019-12-01 06:12:48
阅读110次
快速自查腰腿痛病因 中医护腰锻炼“四段锦”
低头刷屏、伏案办公、含胸驼背,是不少人典型的生活状态。各大医院门诊就诊的患者中,颈肩痛、腰腿痛高发,离年轻人也越来越近。腰痛的病人,首先应注意自己...
阿力养生网
作者:雷泳芝
2019-12-01 06:12:51
阅读127次
哮喘患者春季出行注意
春季是花粉出现的高峰期,室外花粉浓度较高,对花粉过敏的哮喘患者应尽量少出门,不去或者少去花粉浓度较高的地方。春天诱发哮喘的花粉有构数、桑树、法国梧...
阿力养生网
作者:刘路裔
2019-12-01 06:12:56
阅读109次
“久坐伤肉”之中医分析与保健
《黄帝内经》中记载“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”其中“久坐”不动的危害很大,不仅会气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力,...
阿力养生网
作者:苏敞本
2019-12-01 06:12:59
阅读103次
慢性肝病患者之中医养生肝病操
慢性肝病是指各类原因引起的、经年难愈的肝功能受损,如脂肪肝、酒精性肝病、肝炎、肝硬化乃至肝癌,都可称之为慢性肝病。中医认为,肝主疏泄、主藏血,与全...
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作者:郑夜洲
2019-12-01 06:12:02
阅读142次
出行防“旅行者腹泻”
很多人都喜欢“在路上”的生活,因为无论是外出旅游还是出差,都是对千篇一律生活的一种很好的调剂。然而,却有一些人,在享受“诗与远方”的旅行生活中常常...
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作者:罗融雪
2019-12-01 06:12:07
阅读123次
“运动之王”保骨骼健康
人的寿命长短与运动功能相关,而运动功能则与骨关节健康相关。排除其他因素,正确的运动是骨关节最好的“营养剂”。无论是老人还是年轻人,运动不当可导致骨...
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作者:丁功花
2019-12-01 06:12:09
阅读122次
哮喘缓解期运动养生
哮喘缓解期适当的、因人而宜的体育活动,不但可增强患者的体质,而且还可减少哮喘的发作。所以患者应在医生的具体指导下,适当选择某些运动进行锻炼,加强体...
阿力养生网
作者:韦炜熊
2019-12-01 06:12:11
阅读142次
夏日剧烈运动后 注意事项
近日,有媒体报道称,茂名一名初中生小黄因为长跑后用冷水洗澡洗头,一病不起,昏迷了一个月。剧烈运动后用冷水洗澡、洗头会引发这么严重的后果?剧烈运动后...
阿力养生网
作者:赖涛蔚
2019-12-01 06:12:14
阅读138次
便秘了食疗方剂可缓解
便秘在人群中的患病率高达27%,但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂,患者常...
阿力养生网
作者:卞备宁
2019-12-01 06:12:17
阅读130次
老子道德经 运动中医养生观
“动而愈出”的运动观老子认为“万物负阴而抱阳,冲气以为和。”(四十二章)就是说万事万物包括人类都是由阴阳物质结合而成的,要达到健康状态,必须阴阳调和...
阿力养生网
作者:霍远紫
2019-12-01 06:12:21
阅读146次
滑雪安全八大注意
2018年平昌冬季奥运会(The 2018 Winter Olympics in Pyeongchang )第23届冬季奥林匹克运动会,简称“平昌冬奥会”,于2018年2月9日~25日在大韩民国平昌郡举...
阿力养生网
作者:邬钊品
2019-12-01 06:12:22
阅读130次
“饭后百步走” 到底走多少步最健康
如今,很多人迷上了大步走运动,每天在公园、小区里“暴走”的人络绎不绝,微信朋友圈里更是天天都有“晒步数”的朋友。那么,每天走多少步最合适呢?对于步...
阿力养生网
作者:梁旭冰
2019-12-01 06:12:29
阅读166次
如何运动才健康? 中医指导传统健身术防病祛病
一年之计在于春。春天到来,万物复苏,这是一个非常适合运动的季节,你是已否为自己的健康制定好了一个运动计划呢?媒体曾有这样的报道,一位爱好运动的企业...
阿力养生网
作者:苏敞本
2019-12-01 06:12:30
阅读117次
中医情志养生之如何缓解现代生活压力
日常巧做运动养生缓解压力压力就像我们身体会得病一样,要想彻底摆脱是不可能的,预防疾病的最好办法是保持良好的身心状态,现代人可以通过养生运动来缓解压...
阿力养生网
作者:杨火亭
2019-12-01 06:12:34
阅读199次
“二月二,龙抬头”运动养生
谚“二月二,龙抬头”,传说古时候关中地区久旱不雨,玉皇大帝命令东海小龙前去播雨。小龙贪玩,一头钻进河里不再出来。有个小伙子,到悬崖上采来了“降龙水”,搅...
阿力养生网
作者:褚大滨
2019-12-01 06:12:37
阅读199次
下蹲运动治病强身 原理与运动要领
“人老脚先衰,树枯根先竭”。如果你不想过早衰老,便要保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚”、“腿勤人长寿”,重视腿部、脚部的保健养生,可起到防病治病、...
阿力养生网
作者:许昌民
2019-12-01 06:12:43
阅读145次
中医指导春季健身要点
春季讲究护肝,中医告诉我们,中医讲究五行(金、木、水、火、土),而春季则属于五行中的木,而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”,对应五行,因此肝也属木,...
阿力养生网
作者:殷珂楷
2019-12-01 06:12:44
阅读112次
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