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气功养生
气功原理和现代医学研究从气功“三调”看气功原理
首先,从精神情绪和思维意识方面来看气功“三调”中的“调心”过程。这是在摆好一定练功姿势,或调整好呼吸方式及意守放松的基础上,排除杂念,意念归一,大...
阿力养生网
作者:元感棋
2019-12-01 04:12:18
阅读124次
气功和调心的关系
静功在此基础上再逐步过渡到无思无虑的“虚无”状态,而这种状态,是气功调心的最高层次。也就是说,人身五脏六腑,四肢百骸,无不受“心”的统辖,“心”有...
阿力养生网
作者:范段珍
2019-12-01 07:12:25
阅读165次
关于气功和特异功能
有人认为,气功和人体特异功能有关。但从医疗气功的特点和作用来看,完全是风马牛不相干的两回事。认为气功和特异功能有关的理由是气功能激发“特异功能”,...
阿力养生网
作者:文芝翘
2019-12-01 04:12:19
阅读188次
从气功效应看气功原理
1.呼吸系统气功的“息”,俗称“气息”,就是现代医学中的呼吸运动。它有两种方式,一种是主动随意的,比如人们可以按主观意志作深呼吸或屏气,说话和唱歌等...
阿力养生网
作者:蔡时
2019-12-01 04:12:20
阅读170次
《内经》主张以静养生,练练八段锦
恬淡虚无,是《内经》以静养生的基本观点和方法。要求人们光明磊落,心无邪念,摒弃私欲,对人友爱等。其养生观非消极厌世,而是要“内无思想之患”,去私心...
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作者:王情芹
2019-12-01 04:12:21
阅读160次
中医气功基本功法的具体操作
气功的功种功法虽然名目繁多,但归纳起来,其基本内容不外保健功、松静功和肢体动功三个部份。1.保健功(十节)第一节梳头浴面:双手五指分开如爪,自前额向...
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作者:钱衷冬
2019-12-01 04:12:23
阅读206次
太极拳对人体的作用
1.锻炼效果举例坚持练太极拳,主要有了下列效果:多年的肩周炎和头痛病好了;食欲旺盛,步履轻捷;睡眠时间减少但并不感到疲劳;动作灵敏,精力充沛;对生活...
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作者:刘晾豫
2019-12-01 04:12:24
阅读160次
怎样选择合适的气功功法?气功锻炼有无捷径可寻?
谢觉哉曾经题词说:“气功疗法人人可行,不花钱,不费事,可以却病,可以强身,可以全生,可以延年。”这也是谢老的切身体验。新中国成立以后,气功功法被大...
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作者:孙美青
2019-12-01 04:12:25
阅读148次
老年人勤练“三功”舒筋活血
古人的运动方法很多,如八段锦、华佗五禽戏等。清代养生家曹庭栋认为,这些方法的作用在于宣畅气血、舒展筋骨,一般有益无害;而古代修炼家所谓的“气通三关...
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作者:武更赋
2019-12-01 04:12:26
阅读249次
太极拳的三大中医养生功效
太极拳在我们的生活中非常容易见到,但是你知道为什么越来越多的人热爱上太极了吗?因为太极拳极具养生意义,在锻炼身体的同时还可以做到静心修身的作用。太...
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作者:邹岚
2019-12-01 04:12:27
阅读112次
错误的“深呼吸”易诱发疾病
深呼吸可以说是一种最简单有效的自我保健方式之一。想象自己身处鸟语花香之中,被新鲜干净的空气环绕,通过呼吸让身心平静,是多么惬意。不过,每个人都在呼...
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作者:章薇贞
2019-12-01 04:12:28
阅读140次
太极拳奥妙无穷
蒙田吉乘(译音)是日本著名歌星,五年前曾以“Da-ncingAllnight”(通宵舞)一歌而名噪一时。以后,他那全身摆动的精彩歌姿,甚至遍及了基层茶馆。就是这位...
阿力养生网
作者:洪贵燕
2019-12-01 04:12:29
阅读147次
逆腹式呼吸辅助治疗肺部疾病
呼吸是大家每时每刻都在做的事情,在中医看来“呼出心与肺,吸入肾与肝。呼吸之间,脾受谷气也,其脉在中”。也就是说,呼吸做得好,可以锻炼五脏。常见的胸...
阿力养生网
作者:武泰
2019-12-01 04:12:29
阅读139次
太极拳的练法
开始练时,也要用上述“摆法”来-练太极拳套路。由于与“基本的摆动”那种从下向上摆动不同,又很难练,在充分体会到了施加压力的感觉以后,就不要用“摆动”...
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作者:张存丽
2019-12-01 04:12:30
阅读84次
中医吐纳法,帮助缓解腹胀胸闷
饮食过量或情志不舒,都会损伤脾胃,引起腹部胀满、心胸部憋闷、胁肋部胀痛等食积症(即积食)。明朝著名道士冷谦在其著作《修龄要指》中,讲述了针对此症的...
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作者:陈国柏
2019-12-01 04:12:31
阅读206次
"肝"怕堵,中医"嘘"字功疏肝气
在中医里,心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官,更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中,五脏承受了许多本不应该承受的负担,一些不良的习惯...
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作者:金名冬
2019-12-01 04:12:32
阅读234次
秋季练太极拳是最简单的宣肺法
太极拳训练对于中老年人有耐力训练的效果,因此可以有效地维持和促进心肺功能。太极拳运动不受时间约束、不受空间限制、不需设备、不费金钱,而且运动伤害很...
阿力养生网
作者:刘棋生
2019-12-01 04:12:33
阅读98次
小暑时节脾胃不适 练练养生操
小暑,为一年24个节气中的第11个节气,今年的小暑是从7月7日开始,到7月22日结束。小暑时节,地下冷气上升,天上热气下降,寒热相搏。热盛则燥,寒盛则湿,这...
阿力养生网
作者:王好隐
2019-12-01 04:12:34
阅读124次
八段锦的呼吸方法
八段锦的呼吸方法八段锦的呼吸在总体上应遵循起吸落呼、开吸合呼、蓄吸发呼的呼吸原则。通过有节奏地呼吸,不仅可提高肺泡通气量,还能按摩胸腹腔,促进消化...
阿力养生网
作者:元里夕
2019-12-01 04:12:35
阅读214次
气功调摄养生的方法气功流派和流行功法简介
气功历史悠久、源远流长。在几千年无数人的反复实践中,积累了丰富的经验,逐渐形成了多种流派,各种功种和功法名称。气功的流派、功种和功法三者虽有不同,...
阿力养生网
作者:冯毅向
2019-12-01 04:12:36
阅读348次
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