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饭后这样揉肚脐,越揉越长寿!
2018-11-14 11:23  浏览:28
养成好习惯---饭后揉肚脐,越揉越长寿!

曾经在网上看到一篇文章,有一按摩师,就靠给揉肚脐,帮着不少人减了肥,调好了小腿凉、性功能障碍以及其他慢性病。

不禁心中好奇。还有说法:“肚子软如棉的客人,身体基本上都无大碍;而凡是肚子硬绑绑的,问题总是多多。

这也是有根据的,中医认为,腹为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,腹部按摩一直是历代养生家一致提倡的保健方法之一。

唐代医学家孙思邈曾说道:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”来看看饭后揉肚脐的好处吧!

饭后揉腹的好处

1 促进胃肠蠕动

现代医学认为,经常揉腹能增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增强胃肠内壁肌肉张力,以及淋巴系统功能,从而促进胃肠蠕动。

2 培元固本

中医认为腹癌是人体气血生化之所在,虽然按摩的只是局部,但是却可以通过这个气血生化之处,对整个身体起到培元固本的作用,从而促进全身的健康。

3 预防溃疡

揉腹能够对胃肠道起到刺激作用,可以促使胃肠黏膜产生前列腺素,阻止产生过量的胃酸,防治溃疡病。

4 慢性肝炎减肥

每天早、晚坚持揉腹,则能舒肝解郁、调理脾胃,可缓解肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等症状。

5 缓解便秘

经常便秘的人,用掌心顺时针方向旋转揉腹,每次50~100次,能有效增加排便次数,改善便秘症状。

饭后这样揉肚脐,越揉越长寿!

6 治疗失眠

夜间经常失眠的人,可在晚上睡前仰卧于床上,用手揉腹30~40次,便有倦意。

7 减肥

按揉腹部还能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,以达到减肥效果。按摩手法为:取仰卧位,以肚脐为中心,用手按摩10分钟,每天1~2次。

8 防手术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。

9 改善体寒

对于体寒之人,每天可以按摩肚子两边,大概在三横指的地方,每天按顺时针的方式按摩两遍,每次5分钟,这样就能调理气血,减轻体寒的问题。

按揉方法

顺时针揉肚脐为补法,能温阳散寒、补益气血,治疗寒湿、脾虚、五更泄泻、消化不良等。

逆时针揉肚脐为泻,能消食导滞,治疗湿热型泄泻、痢疾、便秘等;


 
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