早上起床之后，你第一件事是做什么呢？

 

其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活15年！

 

 

1、两手对搓一分钟——缓解肩痛

 

2、手指摩头一分钟——头发乌黑

 

 

3、轻揉耳轮一分钟——缓解耳鸣目眩
 

 

 

4、转动眼睛一分钟——提神醒目
 

 

5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病
 

 

6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健
 

 

7、轻按肚脐一分钟——促进消化
 

 

8、收腹提肛一分钟——促进血液循环
 

 

 

9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病
 

 

 

10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目