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神奇的拍打屁股养生法 女性必看
2018-12-09 10:30  浏览:343
【神奇的拍打屁股养生法 女性必看】


神奇的拍打屁股养生法 女性必看
 
《黄帝内经》云:“经络者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。”“骨正筋柔,气血自流”。只要打通经络,即可百病不生。骨正筋柔,使气血顺畅。

而现代人不爱运动,会导致血液不通畅,气血不通畅,外邪就容易侵入体内,体内毒素排出缓慢,长期以往,淤塞堆积在体内,造成经脉堵塞,给健康留下隐患。

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万病皆是源于淤和堵,我们人体有一个中央,是最容易出现循环阻塞的问题,它就是我们——臀部。

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1、臀部是人体的一大“毒窝”

臀部位于人体的中部,是经络气血运行的关键枢纽,有六条经络经过,是连接人体上下气血运行的桥梁,臀部里面是盆腔,有子宫卵巢、附件,肛门、阴道、腹股沟淋巴。

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         现在工作环境有空调,而且工作基本都是坐在电脑前,由于缺乏运动和受寒,导致臀部寒、湿和瘀,出现了一系列盆腔淤血综合症的症状,这个时候病人往往认为自己是盆腔炎,不孕患者马上联想到输卵管的问题。

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下面我们来看看,臀部毒素积聚会招致哪些危害。

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1.臀积毒素、影响腰部

由于我们久坐、跷二郎腿,臀部经络不通,代谢不好。使臀部循环不畅、发凉、大量寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处。

臀部附近就像一个垃圾场,从而招致腰部问题。如:腰酸、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好。

2.招致各种妇科疾病

臀部寒凉,盆腔内、腹股沟堆积很多瘀堵的毒素病菌,招致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、 阴道炎等炎症。

臀部周围受寒,会使臀部经络收缩,呈现痛经,月经不调,血色暗、血块等。

当臀部(盆腔)多湿,会形成泌尿生殖系统的炎症,盆腔炎或阴道炎等。

在子宫、卵巢部位寒气不容易排出易构成囊肿,肌瘤等。

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3.臀积毒素,影响外形比例

臀部、腿部、腰部易引发部分过多浮肉、过量的水份汇集,易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不协调等等问题。

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2、调理方法

每天坚持拍打屁股至少5-10分钟,坚持一个月以上就会看到效果,若是事务繁忙,不必专门花时间,走路的时候,顺道拍拍屁股身体就能感受到明显变化。

拍打方法:

具体方法:双手举起平肩,自由落体下去,拍打臀部周围包括小腹、腹股沟、髋关节和骶尾部。如果在拍打过程中发现某个部位刺痛,就每天重点拍打,直至痛点消失。也可以用拍子隔着衣服拍打屁股,拍打前建议去医院检查一下,如果有囊肿者慎拍。拍屁股后不要马上洗澡,拍屁股的时候要注意保暖,不能一边吹着空调或者电扇一边拍屁股。

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1.实掌拍打刺激大,疗效更明显。

2.为了减轻痛感,有时也可用空掌。但空掌并不是把手指弯曲手掌鼓起来形成一个大空心,而是把大拇指与其他四指并拢,形成一个很浅的空心,其余手指依然平坦,所以基本上还是实掌。

3.如需要加强某些局部的刺激,可用手背拍打,以并排的手指背面指关节为主,因此处肉少,骨关节突出,比手掌更硬,所以拍打刺激更大。

4.有些部位可用拳头拍打,如臀部肥厚之处。

5.大面积拍打时,整个手掌和手指部分应全用上。

6.对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位,可用工具拍打,如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。

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拍打力度:

拍打按力度可分为文拍和武拍两种,如同煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍就是轻拍;武拍就是重拍。

拍打力度没有绝对标准,所以文拍、武拍是相对的概念。同样的力度,对这个人是武拍,对其他人也许是文拍,所以具体用力大小还需根据年龄、病情、部位、环境等各种因素决定。

武拍、文拍应交替使用。总原则是:不可一开始就重拍,拍打力度需由轻到重。通常开始拍时痛感明显,过一会儿痛感就会降低,再逐渐加重力度。只要能忍受,拍打的力度越大越痛,疗效也越好。

轻拍可达到与重拍相同甚至更好的疗效,但需要的拍打时间更长。对一个部位如果能拍打一小时以上,疗效更好。

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小贴士:

1、平时注意臀部的保暖,少食冷饮和寒性食品。

2、如果每天必须坐着工作,可以做做工间操,坐一小时站起来拍拍屁股。

3、有手脚冰凉、痛经、月经量少、子宫内膜薄、子宫内膜厚情况的,如果每天拍屁股30分钟,坚持拍屁股3个月上述症状会明显改善,而且往往还会有一个意外收获,肩颈痛明显好转了,脸色红润了。

4、月经期间不建议拍屁股,但是如果月经量少,没有不适可以拍屁股,有痛经可以多拍八髎,痛经的时候拍八髎可以缓解疼痛。

5、怀孕后不建议拍屁股。

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