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美容减肥瘦身食谱 让你吃出又美又瘦腰
2019-06-04 11:05  浏览:41
【美容减肥瘦身食谱 让你吃出又美又瘦腰】

美容减肥瘦身食谱 让你吃出又美又瘦腰
 
          美容减肥瘦身食谱 让你吃出又美又瘦腰,美容和减肥这两个话题是女性最关注的话题,许多女性都希望自己能拥有天使面孔以及魔鬼身材,为此,小编给大家介绍几款美容减肥食谱,让女性吃出好皮肤和好身材。【美容减肥瘦身食谱 让你吃出又美又瘦腰

美容减肥食谱 让你吃出又美又瘦

一、早餐

美容减肥瘦身食谱 让你吃出又美又瘦腰

  1.可食用富含纤维素的麦片,搭配全麦面包,可以适量地吃一些葡萄。

  2.可食用大米粥搭配全麦面包,适当地吃一些橙子,可以补充维生素,起到美容减肥的作用。

  3.可在早餐喝一杯绿茶,搭配苹果、黄瓜。苹果、黄瓜都可以起到减肥的效果,还可以美容护肤,绿茶则有助于消化,搭配一起食用能起到很好的美容减肥效果。

  4.可食用富含纤维素的麦片粥以及富含维生素C的橙子。维生素C能够美容养颜,高纤维素的麦片有助于减肥。

二、午餐

美容减肥瘦身食谱 让你吃出又美又瘦腰

  1.午餐应该要吃得丰富一些,要吃得饱。可以食用一小碗米粉,一小碟焖扁豆、炒青菜,以及冬瓜汤。冬瓜有利尿消肿的功效,可以起到很好的减肥效果。

  2.可以食用蔬菜沙拉、水煮鸡蛋、鲫鱼萝卜豆腐汤。三者搭配,能够消除水肿、减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。

  3.可以食用烧牛肉,再搭配蔬菜沙拉、冬瓜汤、新鲜的番茄。适当地吃一些低脂肪的肉类,有助于营养均衡,维持健康的饮食,同时又达到减肥的目的。【美容减肥瘦身食谱 让你吃出又美又瘦腰

美容减肥食谱 让你吃出又美又瘦

三、晚餐

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  1.晚餐应吃得少一些,可以食用绿豆粥、馒头、新鲜黄瓜。

  2.晚餐应以清淡的饮食为主,可以食用玉米粥、馒头、新鲜黄瓜。

  3.晚餐可以食用白薯粥、凉拌菠菜、面食,白薯有助于排出身体多余的毒素,能够起到美容减肥的功效。

  以上是几款美容减肥瘦身食谱 让你吃出又美又瘦腰,只要维持健康的饮食,积极的锻炼,就能让你变得又美又瘦。【美容减肥瘦身食谱 让你吃出又美又瘦腰
 
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