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湿气重与脾虚有什么关系?身体湿气重,用哪些方法来调理
2019-06-17 12:15  浏览:26
【湿气重与脾虚有什么关系?身体湿气重,用哪些方法来调理】

湿气重与脾虚有什么关系?身体湿气重,用哪些方法来调理

     在我们的日常生活中,经常看到很多人到了天气变化强烈的时候,身上的关节就有疼痛的毛平病,特别是春夏季节,这种情况特别明显。中国人都知道,这是身体内湿气过多,入侵关节所导致的。那么,在日常生活中,湿气到底是怎么进入体内的呢?【湿气重与脾虚有什么关系?身体湿气重,用哪些方法来调理



   其实人体内之所以湿气重,并不是由于空气中的湿气进入了身体,更多的是因为人体内津液代谢出现了某种问题。由于身体的运化功能下降,多余的水分不能及时排出体外,就会停留在人体皮肤、脏器、孔窍和三焦之中。【湿气重与脾虚有什么关系?身体湿气重,用哪些方法来调理

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      说到身体的运化功能,那我们就必须要说到脾脏了,下面我们一起来看看湿气与脾脏有什么关系呢?【湿气重与脾虚有什么关系?身体湿气重,用哪些方法来调理

       其实在人体内,有一个器官是专门管运化的,这个器官就是脾脏,它可以克制体内的湿气。中医认为,脾主湿,喜燥恶湿。脾脏对于人体内的水分具有运化的功能,能够促进体内水液加快代谢。【湿气重与脾虚有什么关系?身体湿气重,用哪些方法来调理

      如果人体脾脏出现了问题,水分运化受到影响,时间一长湿气就会增多,并最终导致泛滥。反过来,湿气重也更容易伤脾,脾伤又会加重体内湿气,因而形成恶性循环。【湿气重与脾虚有什么关系?身体湿气重,用哪些方法来调理

因此,如果单纯针对湿气用药,虽然有效,但治标不治本,很难彻底治愈。所以,要祛除体内湿气,一定要通过健脾来实现。


以下方法,可以帮助有效健脾。

         经常运动。运动是一种很好的养生方式,常运动的人,不仅在精神、情绪等方面都会得到改善,也非常有利于脾脏的健康。在现实生活中,我们发现湿气重的人,一般都缺乏运动。运动量少,【湿气重与脾虚有什么关系?身体湿气重,用哪些方法来调理

      会让体内大量的水分在身体中堆积,不能通过汗液排泄出来。因此,平时要加强运动,加快人体细胞的运行,促使湿气更多的排出体外。【湿气重与脾虚有什么关系?身体湿气重,用哪些方法来调理

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         在运动方式的选择上,可以选择游泳、打太极拳、慢跑、散步或者跳绳的方式来加快人体的血液循环,促进水分代谢,从而有效祛除湿气。值得注意的是,尽量不要在晚上剧烈运动,因为晚上温度降低,运动后毛孔会扩大,更容易让湿气和寒气进入人体,从而加剧湿气。【湿气重与脾虚有什么关系?身体湿气重,用哪些方法来调理


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           多喝薏米红豆汤。通过食疗来促进人体排湿,也是一种非常好的办法。在所有的祛湿方式中,红豆和薏米效果都非常好。薏米,中药称之为“薏苡仁”,有治湿痹、利肠胃、消水肿的功效,久服健脾养胃、益气轻身。【湿气重与脾虚有什么关系?身体湿气重,用哪些方法来调理


         红豆是常见一种食物,也是一种药材,是健脾食物中不可缺少的东西。中医认为,红豆有散热、燥湿、补心、健脾、养肝等功效,对于湿毒有较好的发散作用。【湿气重与脾虚有什么关系?身体湿气重,用哪些方法来调理


       保持良好的情绪。乐观积极的心态对人体健康非常重要,如果提高人体抵抗力。心情好食欲高,脾胃的消化功能就会增强,对于排出体内的湿气也很有帮助。【湿气重与脾虚有什么关系?身体湿气重,用哪些方法来调理

          此外,体内湿气重的人,除了上述办法以外,还要控制好不良饮食,要少食肥甘味厚的食物。肥甘味厚是一个中医名词,是指味道过重,过于肥、油的食物。中医认为,肥腻食物会加重体内的湿气堆积,【湿气重与脾虚有什么关系?身体湿气重,用哪些方法来调理

      还容易伤害人体的脾胃,影响湿气的祛除,从而加重湿气的累积。因此,平时的饮食宜清淡,不仅可以祛除湿气,还能养护脾胃,防止体内湿气过重。【湿气重与脾虚有什么关系?身体湿气重,用哪些方法来调理
 
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