在我们的日常生活中，经常看到很多人到了天气变化强烈的时候，身上的关节就有疼痛的毛平病，特别是春夏季节，这种情况特别明显。中国人都知道，这是身体内湿气过多，入侵关节所导致的。那么，在日常生活中，湿气到底是怎么进入体内的呢？【湿气重与脾虚有什么关系？身体湿气重，用哪些方法来调理】
其实人体内之所以湿气重，并不是由于空气中的湿气进入了身体，更多的是因为人体内津液代谢出现了某种问题。由于身体的运化功能下降，多余的水分不能及时排出体外，就会停留在人体皮肤、脏器、孔窍和三焦之中。【湿气重与脾虚有什么关系？身体湿气重，用哪些方法来调理】
说到身体的运化功能，那我们就必须要说到脾脏了，下面我们一起来看看湿气与脾脏有什么关系呢？【湿气重与脾虚有什么关系？身体湿气重，用哪些方法来调理】
其实在人体内，有一个器官是专门管运化的，这个器官就是脾脏，它可以克制体内的湿气。中医认为，脾主湿，喜燥恶湿。脾脏对于人体内的水分具有运化的功能，能够促进体内水液加快代谢。【湿气重与脾虚有什么关系？身体湿气重，用哪些方法来调理】
如果人体脾脏出现了问题，水分运化受到影响，时间一长湿气就会增多，并最终导致泛滥。反过来，湿气重也更容易伤脾，脾伤又会加重体内湿气，因而形成恶性循环。【湿气重与脾虚有什么关系？身体湿气重，用哪些方法来调理】
因此，如果单纯针对湿气用药，虽然有效，但治标不治本，很难彻底治愈。所以，要祛除体内湿气，一定要通过健脾来实现。
以下方法，可以帮助有效健脾。
经常运动。运动是一种很好的养生方式，常运动的人，不仅在精神、情绪等方面都会得到改善，也非常有利于脾脏的健康。在现实生活中，我们发现湿气重的人，一般都缺乏运动。运动量少，【湿气重与脾虚有什么关系？身体湿气重，用哪些方法来调理】
会让体内大量的水分在身体中堆积，不能通过汗液排泄出来。因此，平时要加强运动，加快人体细胞的运行，促使湿气更多的排出体外。【湿气重与脾虚有什么关系？身体湿气重，用哪些方法来调理】
在运动方式的选择上，可以选择游泳、打太极拳、慢跑、散步或者跳绳的方式来加快人体的血液循环，促进水分代谢，从而有效祛除湿气。值得注意的是，尽量不要在晚上剧烈运动，因为晚上温度降低，运动后毛孔会扩大，更容易让湿气和寒气进入人体，从而加剧湿气。【湿气重与脾虚有什么关系？身体湿气重，用哪些方法来调理】
多喝薏米红豆汤。通过食疗来促进人体排湿，也是一种非常好的办法。在所有的祛湿方式中，红豆和薏米效果都非常好。薏米，中药称之为“薏苡仁”，有治湿痹、利肠胃、消水肿的功效，久服健脾养胃、益气轻身。【湿气重与脾虚有什么关系？身体湿气重，用哪些方法来调理】
红豆是常见一种食物，也是一种药材，是健脾食物中不可缺少的东西。中医认为，红豆有散热、燥湿、补心、健脾、养肝等功效，对于湿毒有较好的发散作用。【湿气重与脾虚有什么关系？身体湿气重，用哪些方法来调理】
保持良好的情绪。乐观积极的心态对人体健康非常重要，如果提高人体抵抗力。心情好食欲高，脾胃的消化功能就会增强，对于排出体内的湿气也很有帮助。【湿气重与脾虚有什么关系？身体湿气重，用哪些方法来调理】
此外，体内湿气重的人，除了上述办法以外，还要控制好不良饮食，要少食肥甘味厚的食物。肥甘味厚是一个中医名词，是指味道过重，过于肥、油的食物。中医认为，肥腻食物会加重体内的湿气堆积，【湿气重与脾虚有什么关系？身体湿气重，用哪些方法来调理】
还容易伤害人体的脾胃，影响湿气的祛除，从而加重湿气的累积。因此，平时的饮食宜清淡，不仅可以祛除湿气，还能养护脾胃，防止体内湿气过重。【湿气重与脾虚有什么关系？身体湿气重，用哪些方法来调理】
