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男女养生有别:“女3热,男3冷,早3防,晚3忌”,身体健康才长寿
2019-08-29 19:55  浏览:221

 男女养生有别:“女3热,男3冷,早3防,晚3忌”,身体健康才长寿

男女养生有别:“女3热,男3冷,早3防,晚3忌”,身体健康才长寿


1、从中医的角度,女性生性阴寒,所以大多怕冷;而男性生性阳燥,所以多怕热。


2、因而从养生来说,男人要“冷”养,女人要“热”养。


男女养生有别:“女3热,男3冷,早3防,晚3忌”,身体健康才长寿


养生有讲究,女人要注意3热:

一、脚底热


1、很多人女性朋友不论季节,外面天气再热,脚底都是冰凉的,无论穿多厚的袜子,也感觉不到温暖。


2、建议广大的女性朋友晚上用热水泡泡脚,不要太热,温度在40℃左右,泡半个小时左右最好,这个温度可以让下肢血管扩张,促进血液循环,舒缓白天工作学习的疲劳,改善夜间睡眠。


3、泡脚的时候,可以放点生姜、陈皮、艾草等,养生效果会更好一些!


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二、用水热


1、很多女性在做家务的时候习惯性的用凉水,这是非常不好的习惯,在做家务的时候一定要用温水。


2、另外,不管外面的天气多热,也不要洗冷水澡,不仅寒气易侵入体内,对子宫也有伤害,会很容易染上妇科病!


3、女性日常要多喝热水,女性也可以自制一些养生的花草茶,可以将谷谷丁根2g、赤玫花1g混合,做成谷谷丁赤玫茶包。每天一包,能够疏肝解郁,预防炎症的发生。


4、赤玫花是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰花,因为含有更多的有效成分,所以比一般玫瑰花更能滋补养神。赤玫花还可以疏肝理气、暖胃消食,常喝有助于调理月事。


5、谷谷丁是药食两用的植物,具有清热解毒、去火消炎、利尿消肿等多重功效。而且谷谷丁有很好的解郁散结作用,对女性乳腺增生、乳腺炎等的防治很有帮助。且谷谷丁根的效果要优于谷谷丁叶,但需要注意的是,谷谷丁有一点点寒性,所以一向体寒的女性要注意饮用量,且要热饮。如需长期饮用,可和野生的小玫瑰花混合,综合寒性更滋补。


 
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