男女养生有别：“女3热，男3冷，早3防，晚3忌”，身体健康才长寿

1、从中医的角度，女性生性阴寒，所以大多怕冷；而男性生性阳燥，所以多怕热。

2、因而从养生来说，男人要“冷”养，女人要“热”养。

养生有讲究，女人要注意3热：

一、脚底热

1、很多人女性朋友不论季节，外面天气再热，脚底都是冰凉的，无论穿多厚的袜子，也感觉不到温暖。

2、建议广大的女性朋友晚上用热水泡泡脚，不要太热，温度在40℃左右，泡半个小时左右最好，这个温度可以让下肢血管扩张，促进血液循环，舒缓白天工作学习的疲劳，改善夜间睡眠。

3、泡脚的时候，可以放点生姜、陈皮、艾草等，养生效果会更好一些！

二、用水热

1、很多女性在做家务的时候习惯性的用凉水，这是非常不好的习惯，在做家务的时候一定要用温水。

2、另外，不管外面的天气多热，也不要洗冷水澡，不仅寒气易侵入体内，对子宫也有伤害，会很容易染上妇科病!

3、女性日常要多喝热水，女性也可以自制一些养生的花草茶，可以将谷谷丁根2g、赤玫花1g混合，做成谷谷丁赤玫茶包。每天一包，能够疏肝解郁，预防炎症的发生。

4、赤玫花是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰花，因为含有更多的有效成分，所以比一般玫瑰花更能滋补养神。赤玫花还可以疏肝理气、暖胃消食，常喝有助于调理月事。

5、谷谷丁是药食两用的植物，具有清热解毒、去火消炎、利尿消肿等多重功效。而且谷谷丁有很好的解郁散结作用，对女性乳腺增生、乳腺炎等的防治很有帮助。且谷谷丁根的效果要优于谷谷丁叶，但需要注意的是，谷谷丁有一点点寒性，所以一向体寒的女性要注意饮用量，且要热饮。如需长期饮用，可和野生的小玫瑰花混合，综合寒性更滋补。