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吃什么可以增强体质?
2019-09-11 10:28  浏览:17
 吃什么可以增强体质?

吃什么可以增强体质?

     日常生活中,我们经常会因为某种原因而缺失各种营养和水分,这个时候大部分人的第一想法都会选择吃一些保健品什么的,但是这样子长期下来可能会适得其反。生活中的一些新鲜蔬菜、水果、坚果等等都可以帮助很好的增强体质,所以我们没必要体质一差就选择吃保健品。来跟小编一起看一下有哪些水果可以帮助提高体质吧!

吃什么可以增强体质?

1、榛子

榛子是日常中常见的干果类食品,美味可口。榛子富含不饱和脂肪酸,能够帮助人体吸收溶脂性纤维,起到非常好的补益效果。榛子还富含维生素E,能够有效延缓衰老,防止血管老化变硬。另外,榛子具有抗癌的功效,可以治疗卵巢癌和乳腺癌,是你居家必备食品。

2、柚子

柚子是我国南方常见热带水果之一,清香酸甜,令人垂涎不已。柚子含有各种维生素和各种微量元素,其中的钾元素对于高血压患者是必不可少,还对于心脑血管问题、肾病方面有很大益处。柚子富含大量的维生素C可以有效地降低血中胆固醇,减少动脉硬化,而且柚子还能帮助身体吸收钙和铁质,增强体质。

3、车厘子

车厘子被人们称作“美容果”,其功效可见一斑,它不仅能够滋润皮肤美容美白,还能够增强人的体质。车厘子富含铁质,是其他水果的好几倍,是其他水果无法比拟的,因为铁是血细胞产生的必要元素,所以它能够促进体内血红蛋白的生产,对贫血患者是不错的佳果。

 
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