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补肾养血粥
2019-09-18 10:50  浏览:37
 补肾养血粥怎么做,做法大全

补肾养血粥
  
1、心情故事 冬天真的应该要多吃点黑色食物,补肾养血,提高自身免疫力!黑豆、黑米、黑芝麻这三黑就不用多说了,补肾乌发的最佳食品。花生营养丰富,有长生果的美称。花生的功效是调和脾胃,补血止血,降压降脂。

2、其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳,所以花生衣一定不要去掉。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化,而且有很好的补肾功效。核桃是补脑的,可增强记忆力。由于飘雪总是觉得自己记忆力很差,所以买了很多核桃,每天早餐都会增加两个核桃。

3、既然做了这个粥,所以一定要放些核桃进去,功效更全面嘛!这红莲是同事自己家里种的,非常的新鲜,口感颇为绵软,所以不管做什么粥我都不忘放点进去!哈哈!

一、用料 :

1、黑米 一把;2、
黑豆 一把;3、花生 一把;4,核桃  少许;5、枸杞  少许;6、莲子  一把;7、红糖  少许

二、补肾养血粥的做法  :

1、.先洗净黑米、莲子、黑豆、花生、提前浸泡一晚,或者3小时以上

2、先把食材淘洗干净放入锅内,加入5到6倍水

3、焖煮一个小时后加入核桃 枸杞, 红糖最后放

4、关火,不要开盖,焖半个小时,温度合适就可以吃了。

 
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