冬天食疗：气血不足，冬天难免手脚冰凉，这3种食物不妨多吃
女性经常都会有气血差的情况出现，特别是一在来月经期间经常会发现自己的气血非常之差，所以在平时的时候就应该要多吃一些补气血的东西，这样才可以慢慢的调整自己的气血，让自己的气血恢复过来，那么大家知道气血差，应该吃什么比较好呢？
气血不足，冬天难免手脚冰凉，这3种食物不妨多吃
第一，阿胶
女性应该都听说过阿胶，阿胶是现在补气血的一种非常好的食物，许多女性在怀孕或者是来月经期间都会吃阿胶。我家里面有很好的美容养颜的功效，并且阿胶非常的补气血。虽然阿胶对于平常人家有一些小贵，但是阿胶非常的补气血，所以如果有需要，还是可以买一点来吃。不过现在有许多的阿胶都是假的阿胶，大家在购买的时候需要到指定的一些口碑比较好的药店进行购买，这样才不会买到假的。
气血不足，冬天难免手脚冰凉，这3种食物不妨多吃插图(1)
第二，红枣
红枣也是一种非常补气血的食物，并且红枣可以在平时的时候泡水喝，或者是熬东西的时候放几粒进去都是非常好的补气血的方式。不过大家在吃红枣的时候，需要注意一天只吃三个红枣就可以了，因为过多的红枣人体也不容易消化。在熬东西的时候也需要注意，不要放太多红枣，放多了会掩盖食物本身的味道。吃红枣注意要坚持吃，并且红枣也是不贵的食物，可以每天吃三粒，不仅可以美容养颜，还可以让气血慢慢的变得更好。
气血不足，冬天难免手脚冰凉，这3种食物不妨多吃插图(2)
第三，新鲜果蔬
平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，也可以让女性的气血变得更好，特别是在来月经期间和怀孕过后的补气血期间都应该要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。并且新鲜的水果和蔬菜还可以补充身体所需要的一些维生素等营养物质，增强自己的抵抗力。大家在吃水果和蔬菜的时候也需要注意，因为有些水果和蔬菜比较容易腐蚀，所以买回来之后就尽量要早一点吃，并且有一些水果和蔬菜是不能放在冰箱里面的。
女性在补气血期间也需要注意饮食，尽量清淡一些，少吃辛辣油腻的食物。
