不少宝妈会在宝宝一岁左右断奶，断奶后宝妈需要回奶，在回奶的过程中，妈妈们会出现奶胀奶痛的情况，所以说到回奶不少妈妈们都会特别担心。回奶需要一个过程，其实回奶本身过程并不是太难过，但出现胀痛是在所难免的。那么，怎么回奶可以快点减轻痛苦呢？回奶有什么需要注意的？下面让我们来详细了解下。

怎么回奶快又不痛苦

想要回奶又快又不痛苦可以采用人工回奶的方式，结合药物回奶。回奶的方法有自然回奶和人工回奶，自然回奶是指哺育1年以上，妈妈逐渐减少哺乳次数及哺乳量，奶量慢慢减少直至消失；人工回奶适用于乳汁较丰富或想要快速回奶的哺乳者，可以口服或外用中药类回奶药，比如服用炒麦芽、麦芽饮，芒硝外敷，具体用法用量需要遵医嘱。如果出现乳房胀痛难以忍受，可以在医生指导下挤出乳汁口服镇痛药物。

回奶的注意事项

1、减少对乳头的刺激：如每天减少给宝宝喂奶的次数，加长喂奶间隔时间，缩短每次喂奶时间。此外，要避免用热水冲洗乳房。

2、不要完全挤出乳汁：如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

3、多吃回奶的食物：如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等食物。应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。

4、回奶时间有讲究：不要在夏天断奶，因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病；不要在孩子患病期间断奶，因为孩子的患病抵抗能力较差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。

回奶时一定要了解注意事项，想要又快又不痛苦的回奶，一定要减少对于乳房的刺激，在回奶期间一定要减少哺乳次数，或者不再哺乳。要注意尽量避免摄入高蛋白的汤汁，还应少食用肉类、蛋类等蛋白质含量丰富的食物，多食用水果、蔬菜，以减少乳汁分泌，促进回奶。