随着人们生活水平的提高，人们越来越注认识到备孕的重要性，备孕无论是在提高怀孕率以及优生优育方面都有着重要的作用。那么，女性如何提高备孕成功率呢？如果夫妻俩想要宝宝一直没有要上，那么请看看是否是下面六点没有做好，做好以下6件事有助早日怀上宝宝哦。

一、孕前检查

女性在备孕前期需要先做好孕检。孕检能够及时排除是否有一些家族遗传性的疾病，清楚地了解备孕女性现阶段的身体状况，可以为科学备孕做很好的铺垫，高年龄的备孕女性更需要孕检。例如生殖系统检查可以排除有无肿瘤、有无炎症等病变；B超可以检查子宫、卵巢等。有一个良好的身体才能保证良好的受孕状态。

二、管理体重

备孕之前看看自己的体重，如果太瘦了就要多补充营养，让自己健康增肥。如果太胖了就要减肥，让自己健康瘦下来。因为体重过轻的人，往往存在营养不良、贫血等健康问题，这些问题将会影响血液循环，影响月经周期，出现闭经等月经不调问题，从而影响受孕。而体重过重则说导致激素水平升高，容易内分泌失调，影响排卵，导致受孕困难重重。另外，长期熬夜会影响卵子质量，备孕阶段夫妻双方都应该做到生活作息规律。

三、注意饮食

想要怀孕的话，一定要有健康的身体，身体健康才能顺利怀孕。建议平日里多吃些新鲜的蔬果，多吃含有维生素、叶酸等成分的营养物质，怀孕之后才能有足够的养分供给宝宝发育。远离垃圾食品，比如说烧烤类、汉堡、炸鸡等，这些食物虽然好吃但是过于油腻，而且油炸类的食物多致癌物质。一日三餐进食的食物，要坚持多样化。

四、排卵日同房

一般经前的前14天左右就开始排卵了。如果妈妈的月经周期是在24-30天，那排卵期大约在10-16天之间。而卵子的存活期是在12-24小时，精子的存活期长达72小时。因此在排卵期每隔2天同房一次，更加容易受孕。同房最佳时间是在下午的5-7时，这个时期精子的数量和质量是处于巅峰状态，女性在这个时间段也更容易受孕。

五、注意卫生

女性要注意私处的清洁，内分泌失调和分泌物过多会影响精子活动，非常不利于怀孕。所以在平时要养成良好的卫生习惯，日常卫生用温水清洗即可。

六、释放压力

平日里要学会释放压力，因为压力越大，精神容易越紧张。女人们长时间处于紧张状态，将会扰乱月经周期，从而影响排卵，导致女人们受孕困难。所以说，正在备孕的女人们，要学会释放压力。比如说合理安排工作，有条不紊地做事情，避免手忙脚乱的状态。同时要乐观对待怀孕这件事，不要操之过急，越是着急越是怀不上。每天吃好喝好睡好，保持良好的情绪，让自己放松一些，才不会有压力。

虽然现在我们的生活已经远离了物质匮乏的年代，但是普遍存在年轻人压力较大、不注重孕前检查等问题。想要早日怀上宝宝，小编建议大家做好以上6点，并且在医生的指导下科学备孕，希望能帮到大家。