如果你想早日有属于自己的孩子，那你就不能在准备怀孕的时候粗心大意。尤其是难以怀孕的女性，要特别小心。部分女性体内寒冷特别重，导致宫寒，从而影响受孕。但是，升级为母亲是很多女性的梦想，因此一定要掌握相应的备孕方法。那么，寒气重的女人如何备孕呢？小编在这里给大家提五点建议，做好以下这五点有助提高怀孕概率，一起来看看吧。

一、要懂得补气血

体内气血充盈，才能让各大器官有足够的养分，才能正常发挥身体的机能。只有当气血流通顺畅的时候，体内产生热气，从而赶走寒气。相反，若是气血不足的话，就很容易造成机能运转出现异常，寒气也会变得更加容易侵入到体内的。所以说，为了避免体内的寒气不断增加，小编提醒，女人们要懂得补气血。其中食补是最方便有效的方法，比如说吃些红枣、菠菜、瘦肉等食物，而且最好是将它们都煮得软软的或是弄得碎一些食用，能够更好地让身体吸收哟。

二、忌口生冷类的食物

在天气依旧很热，冷饮和冷食，成为了不少女人每天必备的饮食摄入。虽然说这些饮料和食物的摄入，让女人们感到特别的清凉，但是对于身体健康而言却不不利，尤其是原本身体内积累了不少寒气的女人。每天接触这样的饮食，就会造成大量的寒气从口腔进入到肠胃，然后寒气跟随循环系统进入到子宫等重要的生殖器官里面，从而影响孕育。

三、锻炼身体

想要备孕成功，需要坚持每天锻炼，锻炼可以增强身体素质，让卵子更有活力。卵子质量越高，受孕成功率自然会更高。建议每天要抽出至少半个小时的时间锻炼，比如说练习瑜伽、跳舞、慢跑，实在没时间每天多走楼梯，少坐电梯，总之找机会让身体动起来。

四、多喝红糖水

寒气重的女人，平日里要记得多喝红糖水。因为红糖水具有温暖身体，驱除寒气的作用。为了增强暖身驱寒的作用，建议加入同样性温的生姜一起煮，熬成生姜红糖水饮用。不过需要注意的是，生姜红糖水多喝容易上火，所以每天不能喝太多，建议早上喝一杯就可以了。不建议晚上饮用，不然比较容易上火。坚持饮用，能够改善寒气重的问题，当身体温暖起来了，更有助怀孕。

五、规律同房

备孕夫妻要注意同房频率，不能过度同房，因为乏力的状态下，不适合受孕，再者同房过度，会降低卵子和精子质量。所以一般来说，非排卵期每周同房1~2次就差不多了，如果遇上排卵期可以适当的增加同房的次数，排卵期建议2天同房一次。精子在女性的生殖器中可以存活1~3天，而卵子排出后只能存活12~24小时，因此建议备孕的夫妻将同房安排在排卵的前3天至排卵的后1天之间，同房后女性最好是选择侧卧，这样会增加受孕的几率。

虽然说理论上寒气重的女性只会在体感是出现不适，但是如果寒气太重导致宫寒等还是会影响到正常备孕的，因此一定要积极调理，希望能帮到大家。