回奶一般是指宝宝不需要哺乳了，宝妈让乳房不再分泌乳汁退奶的过程。而在我们日常生活中，不少食物也是具有一定回奶的食疗效果的，因此无论是初为人母处于脯乳期的妈妈们，还是需要结束脯乳期希望通过饮食帮助回奶的宝妈都应该了解。那么，有助回奶的食物有哪些呢？

回奶食物有哪些

大家常说的回奶就是指退乳，是指当宝宝不再需要哺乳、应断奶的时候，可以使用一些自然及人工的方法让母亲乳房不再分泌乳汁。一般正常断奶时，多选用自然回奶的方法，当自然回奶的方法不起效的时候，就可以吃一些加快回奶的食物及药物。

 

相信妈妈们在回奶的时候都会想找对自己回奶帮助最好的食物。一般情况下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。

 

另外，凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。 而乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。但也有一部分女性食用之后也没有明显的作用，建议开始时少量服用，身体无不适症状后可正常食用

回奶食物排行榜10强

1、绿茶：绿茶替代饮用水，一段时间就能够起到回奶的作用。

 

2、芹菜：芹菜中富含纤维素，有着回奶的作用。将芹菜放入温开水中浸泡半小时，掏出后用榨汁机榨成汁，过滤残渣后掏出芹菜汁，然后混入加热的豆奶后饮用，一连一段时间后能够起到回奶的结果。

 

3、红薯：红薯也有回奶的功能。

 

4、麦乳精：麦乳精有不错的回奶效果，每天喝两次麦乳精，一连喝上10天就能见效。

 

5、韭菜：韭菜有刺激性，能起到回奶的效果，适当的吃不仅能回奶还能够能够扩大血管，下降血脂含量。

 

6、全麦麦片：全麦麦片有很好的回奶效果，全麦麦片不仅能回奶，还有减肥瘦身的作用。

 

7、花椒：花椒有刺激性，能起到回奶的效果。煮汤时放入花椒，喝一段时间就有回奶的功效。

 

8、山楂：山楂是一种很开胃的小吃，也有回奶的作用，将山楂炖煮或许用水煎服，只需要4天就能见效。

 

9、苦瓜：苦瓜性寒，吃炒熟的苦瓜，或将苦瓜煎水服用，两次即可回奶。

 

10、麦芽：麦芽的回奶效果是最快的，吃麦芽食物、喝麦芽茶两天后就可以回奶。

 

关于回奶食物有哪些就先给大家介绍到这里了，如果是打算断奶的宝妈，回奶期间除了吃些有助回奶的食物外，还应规律清淡饮食，少食辛辣刺激的食物，尽量少吃会促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄、木瓜等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。