1岁以内的婴儿身体比较娇弱，父母照顾他们时会小心翼翼，生怕出一点儿差错。比如，在喝什么水的问题上，有的父母担心白开水有杂质，就选择给婴儿喝纯净水、矿泉水、矿物质水，以及现在市场上比较火的婴儿专用水。但是也有人坚持认为，白开水才是最好的水。此外，在婴儿每天喝多少水的问题上，很多家长也比较纠结。那么，哪种水最适合婴儿？婴儿每天需要喝多少水？

不宜喝纯净水

不提倡婴儿喝纯净水。从理论上来说，纯净水是不含任何添加物、没有任何矿物质的水。婴儿的生长发育需要一定的矿物质，所以不提倡喝纯净水，否则会明显减少通过饮水获得的矿物质。除了婴儿外，也不提倡成年人经常喝纯净水。

不宜喝矿物质水或矿泉水

矿泉水和矿物质水，都有矿物质。从理论上说，矿泉水是天然水，含有一定的天然矿物质。矿物质水是通过过滤等环节，将杂质去除后，再按照人体需要添加一些矿物质，如钙、镁等。这两种水适合一般人群饮用，但不适合婴儿，因为婴儿的肾脏尚未发育完善，摄入太多矿物质会加重肾脏负担。

不宜喝矿物质含量偏高的婴儿专用水

婴儿专用水最近几年很“火”。由于每个厂家生产的产品各有差异，矿物质含量会不同。家长在购买婴儿专用水时，要注意看标签中各种矿物质的含量，对照中国婴幼儿喂养指南，如果产品中的矿物质含量与指南中的推荐摄入量一致，则可以购买；如果偏高，则不宜购买。

不宜喝水垢太多的白开水

白开水是不是最适合婴儿喝的水呢？这是很多家长关心的问题。如果家中的自来水烧开后，水垢不多，那么适合婴儿饮用；如果水垢很多，则说明水中的矿物质含量偏高，不适合婴儿饮用，建议安装专业的过滤装置，将自来水的矿物质含量降低一些。除了安装过滤装置这个办法外，也可以将纯净水和矿物质水兑在一起给婴儿饮用。饮用前要煮沸，既可以确保安全、卫生，又能保证水温不会太低。

半岁以内的婴儿不需要额外饮水

对于6个月以内的婴儿，原则上要求母乳喂养。母乳本身含水，如果喂养婴儿期间，母乳的量充足，那么婴儿就不用额外补水。如果婴儿刚出生，没有母乳，只能吃配方奶，这种情况也没必要额外补水，因为冲奶粉用的水量也可以满足婴儿的需求。需要注意的是，冲奶粉时，一定要按照奶粉包装上的说明来做，不能盲目少加水或者多加水。比如，有的家长担心奶粉太稀，婴儿会吃不饱，就会私自减少水量，把奶粉冲得很稠，那么婴儿可能就会缺水。

判断婴儿是否缺水，可以通过尿液的颜色、眼泪、大便来判断。婴儿正常的尿液颜色应该是浅黄色，如果尿液颜色特别黄，说明缺水。孩子吃奶、穿得厚出汗，需不需补水，可以通过看尿液的颜色来判断。如果尿很黄，那么有可能是有点缺水，如果是正常的浅黄色，不用额外补水。如果婴儿哭闹但是没有眼泪，可能也是缺水的表现。此外，有些婴儿缺水时会出现大便干结的症状。当婴儿缺水时，可以适量喝一点水。半岁以上的婴儿不必大量喝水。

6个月以上的婴儿需要添加辅食，会吃一些糊状的食物。制作糊状辅食的时候会加少量水，吃辅食的同时还会吃母乳或奶粉。辅食中的水、母乳中的水以及奶粉中的水，加在一起的总量基本就能满足婴儿一天的需求。如果天气比较热，婴儿出汗比较多，出现尿液颜色偏黄、哭闹、大便干结的情况，可以适量喝点水。但不能一次喝太多，避免水中毒。

添加辅食过程中，可以给婴儿喝一些果汁。但一定要喝水果榨成的天然果汁，比如西瓜汁、橘子汁等，不要喝“工业生产”的果汁，工业生产的果汁中添加的物质太多，并且糖含量也很高，对婴儿的健康不利。天然果汁中含有不少矿物质，一次也不能喝太多，以免加重婴儿肾脏负担。

（原文：给婴儿喝水 要牢记6个“不” 节选自：大河健康报）