世界卫生组织将缺铁性贫血列为全球四大营养性疾病之一，儿童尤为突出。我国婴幼儿缺铁性贫血发病率高，长期贫血可影响孩子心脏功能及智力发育，家长应引起重视。

缺铁性贫血是婴幼儿常见病之一，主要表现有面色苍白，嘴唇、指甲颜色变淡；呼吸、心率增快；食欲下降、腹胀、便秘；精神不振、注意力不集中、情绪易激动等；年龄稍大患儿会出现头痛、头晕、眼前有黑点等。宝宝贫血主要原因有三个方面：

生长发育快。儿童在婴幼儿时期生长发育最快，3~5个月时体重为初生时的2倍，1岁时体重为初生时的3倍。早产儿体重增长更快，随着体重增加，血容量也快速增加，若不添加含铁丰富的食物，容易贫血。

铁摄入不足。正常足月儿从母体储备的铁，足够供应出生后三四个月的造血需要。从母体中“储铁”最多是在胎儿期最后3个月，所以早产儿体内“储铁”较少，如果出生后不及时补充，缺铁不可避免。

铁丢失过多。正常婴幼儿每天排泄铁比成年人多。此外，慢性腹泻、反复感染均可影响铁的吸收、利用和增加消耗，从而引发贫血。

中医所讲的“气血两虚”或“血虚”证，细分贫血有很多类型、原因也不尽相同。缺铁性贫血，是小儿贫血中最常见的一种类型，常见于6个月到2岁的小儿。有些孩子易感疲乏、无力，易烦躁、哭闹或精神不振，不爱活动，食欲减退。年长儿可诉头晕、眼前发黑、耳鸣等。

中医认为孩子幼小的生命“形气未充”。脏腑的功能还不强健，“脾常不足”消化吸收能力比较弱，这导致很多孩子即使不缺吃不缺喝，还是会贫血，因为脾胃功能不强，不能很好的食物转化成营养，这是孩子出现“贫血”的根本原因。当然也有孩子，确实是饮食不合理导致，造血的原料不够“缺铁”，脾胃虽好但“巧妇难为无米之炊”。

增强脾胃，食补辅助

增强孩子的脾胃功能，孩子脾胃吸收好，营养才不缺乏，才能根治贫血的问题。如果脾胃不好，吃进来的补铁药物也不易被消化吸收。另外还适当通过食物来给孩子“补铁”。补铁最好是通过食物来补充，这也是最好、最安全的选择，药物的铁剂非常不易吸收，反而伤脾胃。

很多人会推荐动物肝脏，但动物肝脏，属荤腥之物，小儿脾胃难以消化，而且由于现代化的养殖我们给动物喂的很多药物，很多都残留在肝脏中，用肝脏来补铁得不偿失。在植物中也是含有丰富的铁等微量元素的，绿叶蔬菜、菠菜、海带、黑芝麻、粗粮中含有丰富的铁及维生素补血效果很好。

健脾滋养粥：大米100克，糯米50克，薏仁15克，红小豆20克，大红枣10枚，莲子10克，芡实10克，花生（带红皮）10克、生山药40克。

芝麻粥：黑芝麻30克，洗净，炒熟，研粉，与大米60克同煮为粥，加红糖适量，分次食用。

菠菜粥：大米100克，煮至米烂，加入开水烫过的菠菜50克，再煮5分钟即成，分次服。