新年到，最兴奋的莫过于孩子了。过年期间，很多家长会带着孩子去旅游或回老家探亲，环境突然改变，孩子的身体很容易吃不消。

病从口入，管住孩子的嘴

过节时，亲朋好友见到可爱的宝宝，总会拿出零食招待他们，平时在家里管得很严的家长，此时也不好意思阻拦。但是，这些零食多数是热量高、难消化、高蛋白的食物，孩子的脾胃还不够强壮，吃多了就容易积食。

对于长途跋涉回老家或旅游过年的家庭来说，刚到新环境的前两天，饮食应尽量清淡，因为旅途的奔波、气候环境的变化，会造成孩子消化功能减弱，切忌一上来就吃大鱼大肉。最好让孩子多吃主食，多喝粥，配上当地的豆腐、蔬菜，是对孩子脾胃最好的保护。

预防积食要从饮食入手。三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，这样会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能的正常运转。另外，荤素搭配要合理。让孩子多吃蔬菜和水果，少吃肉，适当增加米、面食物，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。

宝宝积食一般表现为饭入口后久含不呑、大便硬结或腹泻，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎，烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多。鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。

小孩子积食怎么食疗？山东淄博阿妮养生网疑难病研究所小儿专家推荐几个简单的食疗方剂：

1、谷芽麦芽水

以谷芽、麦芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分钟即可。谷芽、麦芽是“焦三仙”的二味主药，有生发胃气，消食导滞的功效。

2、山楂粥

山楂30～40克、粳米100克、砂糖10克、黑枣8粒、水8杯。粳米洗净沥干，山楂、黑枣略冲洗。锅中加水8杯煮开，放入山楂、黑枣、粳米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入砂糖煮溶即成。

3、糖炒山楂

取红糖适量（如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖），入锅用小火炒化（为防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。

4、山药米粥

取干山药片100克，大米或小黄米（粟米）100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

5、山药莲子粥

取山药、莲肉各10克，先行浸泡，100克粳米洗净后用油、盐腌好，上述三味以慢火熬成粥后调味食用。

6、白萝卜粥

白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米）。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。