春天天气多变、冷暖无常，加上大量繁殖的细菌病毒，人们很容易遭受病毒的入侵。在天气骤变的情况下，小儿更易患呼吸道传染病，关键要做好预防。

中医对呼吸道病毒感染的病因病机，提出正虚感邪，热毒兼瘀的主要病因病机特点，天气忽冷忽热，家长对孩子稍有照顾不周，易发生呼吸道感染。那么，怎样才能预防小儿呼吸道疾病？中医保健的方法有哪些？

一、保暖补水

呼吸道疾病发生的主要是由气温下降导致空气中水分不足，人体在呼吸中容易造成呼吸道干燥，再加上一些流行性病毒的介入，使得急性鼻炎、急性咽炎和喉炎、急性支气管炎、支气管炎甚至肺炎增多。外出时一定要注意加厚衣服，保护头部，尽量带上口罩，平时多饮用白开水。家长要注意给孩子的脚部保暖，睡前用40℃热水给孩子泡泡脚，并按摩涌泉穴，对防范呼吸道感染大有裨益。

二、合理饮食

对婴儿最好完全母乳喂养，4个月开始添加辅食。周岁断奶后要培养孩子按时进餐、不挑食、不偏食的良好饮食习惯，饭菜要荤素搭配，粗细粮混吃，甜咸适中；或者在中医师的指导下采用药膳食疗方效果满意。

三、保证高质量睡眠

保证高质量睡眠。孩子体内生长激素分泌的高峰是在夜间熟睡时，若睡眠不足或作息不规律可导致生长激素分泌减少，既影响健康发育，又会使抵抗力下降，因此，家长要培养孩子良好的睡眠习惯，让孩子夜夜睡个好觉，可说是抵御呼吸道感染的良方。

     中医提醒：有的家长常给孩子服用清热解毒的中药，有的是让孩子喝“凉茶”，认为这样才能预防感冒，殊不知，常吃寒凉药易伤孩子的脾胃，损耗人体正气，应予以注意。

中医建议预防小儿呼吸道疾病不可滥用药物，应在医生指导下用药，如服用玉屏风散，由黄芪、白术、防风组成，具有益气固表的作用，临证应用需根据患儿的具体病情进行加减，方能达到预防反复呼吸道感染的效果。