许多人相信在疲劳时或在着凉后较易伤风，但这一点从未被人证实。如果人们在寒冷时常去户外，增强抵抗力，他们就不大会着凉。当银行职员去户外时，他比伐木工人更容易着凉。所以各种年龄的儿童都应在冬季每天去户外数小时，不可在户外穿得太多，不可在睡觉时盖得太多。
如果冬天室内温度太高，空气太干燥，鼻和喉就会干燥，这会削弱抵抗力。室内温度达到24度时，室内空气就太干了。许多人在室内散热器上放几锅水，以为那可以增加空气中的水分，但那没有用。
在冬天保持空气正常湿度的正确方法是别让室温超过20度；这样你就不必为湿度担心。请买一个可靠的室内温度表（请将你的温度表与店铺中最好的温度表对比一下。蹩脚货会差4度之多，这还有什么用）。养成一天看几次温度表的习惯。每当室温超过20℃时就把暖气关掉。起先这很不方便，但在18℃以下的室温中度过数周后，就会习惯的。室温再高一点，你会不舒服。如你不能控制蒸气暖气，可用一只冷雾湿润器来保持空气的正常湿度。
饮食对抵抗力有什么影响？自然，每个孩子都应根据一种平衡食谱来进食。但无法证明多吃某种食物，或少吃某种食物的孩子会少患感冒。
