龋齿是人类最普遍的疾病之一，特别是幼儿期的龋齿发生率是很高的。因此，对龋齿的预防是十分重要的。

　　原因是多方面的，预防也要从多方面着手。目前，阿妮养生网专业人士认为有效的方法有以下几种：

　　1、应该注意合理的营养。尤其是多吃含有磷、钙、维生素类的食物。例如豆类制品、肉骨头汤、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等，这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。

　　2、在饮食中适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物，使牙面能得到较好的磨擦，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。
　 　　
　　3、做到早晚刷牙、饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，可以减少食物残渣的存积和发酵。　
　　
　　4、应用氟化物。氟素可预防龋齿，阿妮养生网专业人士研究证明。不论是牙齿表面局部涂布氟化物，还是控制饮水中的含氟量，均有显著的防龋效果。在饮食上，如果能选择一些含氟的食品，例如莴苣、白菜、青葱等，也可以产生一定的作用。在应用氟素防龋的过程中，要防止氟素过多，尤其在儿童时期更要注意，因为过理的氟素反而会妨碍牙齿的发育，有时还会引起全身氟中毒现象。来源于：阿妮养生网 中医育儿专题