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给宝宝吃什么辅食好鸡蛋是最佳选择
2018-07-20 15:20  浏览:37

  婴幼儿每天每千克体重蛋白质的需要量是1.5~3克,蛋白质的来源,除母乳以外,蛋类是最理想的食品。蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋等,各种禽蛋的结构和营养成分大致相同,其营养丰富且平衡,极易被人体所吸收。

  鸡蛋是人人皆知的营养健脑食品,被营养学家称为完全蛋白质的模式。鸡蛋中所含14.7%的蛋白质中,主要为卵蛋白和卵球蛋白,包括有人体必需的8种氨基酸,与人体蛋白质组成相近,吃进人体后的吸收率为99.7%,几乎全部吸收。鸡蛋中的蛋黄是健脑益智的精华物质,鸡蛋脂肪含量为11.6%。主要集中在蛋黄里,这种脂肪多为中性脂肪,极易被人体消化吸收。

  蛋黄中含有多量的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素,有利于小儿大脑的发育。卵磷脂被消化之后,可释放出胆碱,胆碱进入血液,很快就会到达脑部。鸡蛋中所含的铁,利用率高100%,可以预防和治疗缺铁性贫血,其他矿物质如钙、磷、锌等也比较丰富。蛋黄中还含有维生素A、维生素B:、维生素D、尼克酸等。

  孩子1岁以后,已经断奶,每天吃鸡蛋两个左右,再加上其他食物中所含的蛋白质,完全可以满足宝宝发育的需要。因此,鸡蛋是宝宝最理想的辅食。

 
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