季节在变，养生依旧！春季是幼儿生长发育较快的一个季节，也是疾病的多发季节。所以家长要及时的根据季节调整孩子的衣食住行。

穿衣

看似温暖的春季，其实常常伴有凉风，孩子穿的多又容易出汗被风吹很容易受凉。很多家长把孩子包裹得很严密，误以为这样就不会得病。其实孩子活动量大、容易出汗，风一吹就易感冒。平时不要给孩子穿太多衣服。最有效的春季儿童保健法则就是根据一天的天气变化，适当的为孩子添减衣服。随气温变化增减，衣着要以脊背无汗为适度。

有些妈妈喜欢给宝贝穿潮流服装，但是有些材质并不舒服，宝贝穿着不舒适。春季服装以轻、薄、柔软为好。衣料的透气性、吸热性愈好，愈能有效地帮助人体散热，也能减少儿童春季皮肤病的发生。

饮食

注意饮食调养可增强体质，抵抗疾病，同时也有利于长高。春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果。

维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。

维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。

食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿，春天还应当酌情补充钙剂和维生素。

粗粮、杂粮：粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等；其次是纤维素和各种维生素；再次是具有特殊结构的有机化合物。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。

家居

春季开窗通风是重中之重，保持室内空气新鲜。春季也是手足口病高发季节，对于孩子的玩具、床上用品、毛巾、手帕、茶杯的卫生要特别注意，勤洗勤消毒，被褥毛巾等要经常日晒，在打扫卫生时，尽量避免尘土扬。积极预防手足口病带来的恶劣影响。

培养良好习惯，培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议父母早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行，一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断。

幼儿要有充足的睡眠，注意早睡早起。人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义。为了克服春困，可以安排午休时间，以弥补睡眠不足。

出行

春季来临，气候适宜，阳光灿烂，通过适量的户外活动增加幼儿抗病能力，改善体温调节功能，以减少春季疾病的发生。春季阳光中的紫外线能刺激造血功能，加速血液循环，促进维生素的生成，从而有效地促进体内钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取能力。孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动时间，周末家长可以带幼儿外出舒展筋骨，春季正是爬山、踏青的好时节，不仅可以让心情放松，更可以强身健体。

如果家长没有太多的时间，也可以进行空气浴、日光浴，这些方法对增强抵抗力也有极大的帮助。另外，外出游玩，防虫很重要。应该给孩子穿一些长衣长裤，让孩子的四肢有所遮盖，避免过多的暴露。不到草丛多的地方，可以用一些针对儿童的防蚊剂，如宝宝金水等。