对孩子来说擤鼻子是件难以理解的事情，他不知道做这个动作有什么作用，也意识不到鼻涕擤出来会让自己呼吸更顺畅。想让孩子自己擤鼻涕得一步一步来，慢慢引导，不能一蹴而就。擤鼻涕最关键的一步就是让他多尝试着用鼻子把空气排出。通常在孩子兴奋的时候，他们会用鼻子快速的吸气和排气。妈妈们可以用玩具或做鬼脸逗孩子笑，当他开始用鼻子呼呼呼地吹气时，给予适当的表扬。

揉鼻背帮助宝宝擤鼻子：

首先，找到攒竹穴。在眉头凹陷中，眶上切迹处。搓热手以后，用拇指或者中指从攒竹开始，沿着鼻背用打圈儿的方式揉按至鼻孔，不可中断，揉10~20次左右，看到鼻涕被揉挤至鼻孔时，用纸巾擦走即可。先把一侧的鼻涕揉出来，再揉另一侧。

如果泪囊堵塞，出现眼屎增多、黏稠，经常流眼泪等症状，也可以使用上述按摩方法来治疗。宝宝如果再有鼻涕就把他抱到镜子旁边，用揉鼻背法让他仔细看看鼻子里擤出的粘液。这样，他就慢慢感悟到擤鼻子的重要了。

3~5岁还没有学会擤鼻涕的孩子，家长可在揉鼻背以后，跟孩子玩小游戏帮助孩子学会用鼻子吹气。在餐桌上画两条线，一个起跑线，一个终点线，做成一个赛场。再找一个轻一点的小物件，像羽毛、纸片之类的都可以。你和孩子把脸贴近桌面上的起跑线，试着利用鼻子吹出的气流把纸片推到另一边的终点线。

提醒父母，不要一看到孩子流鼻涕就主动上前帮忙。在孩子刚开始学着擤鼻子时，可以给孩子随身准备一些好看的手帕，手纸。这些物件做得越新奇越好，这样他们有鼻涕时就会更愿意拿出来，自己给自己擤鼻涕用。