尿床是个很尴尬的问题，但实际上在孩子们身上很常见。因此，自家孩子尿了床，很多家长都不以为意，“长大了自然就好了嘛！”殊不知，孩子如果5岁以后还是频繁尿床，那就不是小毛病了，是疾病，得治！家长切勿采取“观望”的态度。

遗尿是指小儿睡梦中小便自遗，醒后方觉的病症。多见于3岁～10岁小儿。小儿3岁以内，由于神经发育尚未健全，排尿习惯未养成而尿床不作病论，若发生于3岁以上，则作病论。本病表现为入夜不自主排尿，遇疲劳、阴雨天加重，轻者数夜1次，重者一夜数次。可伴见面色萎黄，精神不振，头晕腰酸，四肢不温，年龄大的患儿有怕羞、紧张感等。除少数由于尿路病变、脊柱裂等器质性病所致，大多数是因大脑皮质及皮质下中枢功能失调而引起。山东淄博古方疑难病研究所中医专家认为本病形成是因小儿素体虚弱，肾气不足，或病后体弱、下元虚寒，膀胱气化功能失调，不能制约水道，则发生遗尿症。

阿妮养生网专家认为本症若病情顽固，或治疗不得法，往往迁延不愈，使患儿精神抑郁，影响患儿身心健康。

起居调养法

患遗尿症的小儿多数身体虚弱，平素应注意锻炼身体，增强体质。晚饭前后控制饮水量，晚饭菜食中适当加盐，使夜间膀胱中积蓄的尿量相对减少，不能引起排尿反射。注意避免患儿过度疲劳和紧张，睡前令小儿排空小便，被子不要过重。夜间适时叫醒小孩排尿，也有利于形成条件反射。

有些孩子遗尿是由于梦中错觉或睡眠姿式造成的。可在孩子入睡前，将两条毛巾包扎于腰腹部，毛巾的两端各缚打成结，正好腹背各一个，这样孩子仰卧和俯卧就会被毛巾结阻挡，从而使小儿养成侧卧习惯。采取这一措施后，孩子睡梦和熟睡程度都有较大改变，有尿时也易醒来，自己起床排尿了。一段时间后，孩子已养成侧卧习惯，就不必用毛巾了。

起居调养法

患遗尿症的小儿多有较大的心理压力，特别是随着年龄的增长易有紧张、羞怯等症状。家长与医生应注意分析小儿遗尿的原因，排除患儿的心理压力。不应采取任何呵斥、挖苦，甚至恐吓、羞辱的作法，防止伤害小儿的自尊心，而不利于纠正小儿遗尿症。

饮食禁忌：

凉性及利尿的食物少吃：如白萝卜、冬瓜、西洋菜、凉瓜、莲藕汤、木瓜等。特别不能喝二十四味凉茶或其他凉茶。

多糖的零食少吃：如巧克力、桔子、西瓜、葡萄等。

有利尿作用的食品：如玉米、赤豆、绿豆、鲤鱼等少吃。

适合吃的食品则包括两类，一类是优质蛋白类食物，如鸡、鸭、鱼、肉、豆制品、奶制品；另一类是温补脾肾的食品，如糯米、山药、韭菜、黑芝麻、桂圆、银耳、扁豆等。