3岁-5岁儿童每晚多睡1小时，到7岁时，超重或肥胖的风险也会相应减少61%。

研究人员发现，睡眠不足可能导致儿童发胖，即使把生活习惯影响考虑在内依然如是。研究人员说，3岁儿童平均每天应该睡11小时。

新西兰奥塔戈大学营养学教授泰勒带领同事进行研究。他们选取达尼丁地区244名儿童，在他们3岁-7岁间，每半年给他们测量一次体重、身高和“身高体重指数”（BMI）。研究前3年时，受访儿童佩戴仪器监测日常活动情况和睡眠长度。最后3年时，每年1次回答问卷调查，帮助研究人员了解他们的饮食习惯。

5岁以下儿童每日夜间和白天小憩时间加起来应该达到平均11小时。