“生长痛”是种自然现象，因为孩子骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些，因而会产生牵拉疼痛。与生长过快、过度疲劳、微量元素缺乏、腿部血流减慢淤滞或天气变化有关，多发生在4-10岁的孩子身上。生长痛一年四季内均可出现，并且没有出现某个季节发病特别普遍的情况。也不是每个孩子都会经历生长痛。有的家长认为，有生长痛孩子就会长得高，这是错误的，有无生长痛与身高并没有直接关系。

三个特征辨别生长痛

孩子喊痛，到底是不是生长痛，中医表示，家长可以通过三个特征进行辨别。

第一，下肢疼痛。生长痛最常见的发生部位在下肢，膝、踝关节上下的腿部。偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的，酸痛或刺痛，持续数分钟，很少超过1小时。

第二，肌肉性疼痛。生长痛主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。

第三，夜间疼痛。生长痛几乎都是在晚上发生。其实并不是白天不会痛，而是由于白天孩子的活动量较大，不易察觉。夜里睡觉时，身心放松，血流减慢“淤滞”，疼痛就会显得非常明显。

千万别吃止疼片

有的家长心疼孩子，看见孩子喊疼，就想着要不要吃点止痛药。中医提醒各位家长，生长痛是正常现象，不需要采取特别的措施。

给孩子吃止痛片一般没必要，是药三分毒，药物剂量不了解就不要随便乱用，况且，这种疼痛远没到需要吃止痛药的地步。

按摩、热敷、泡脚均能缓解

那么如何来缓解孩子的疼痛呢？中医介绍说，孩子发生生长痛后，应限制剧烈运动，家长可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度。还可以给予安慰转移孩子的注意力，让他的关注度不在疼痛上，也可以缓解。经常夜间发作的，可在睡前用热水泡脚或小腿。在孩子不疲劳时，鼓励适当活动，锻炼肌肉力量。平时多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、肉类、核桃、鸡蛋等。多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、猕猴桃、柑柚等。

生长疼痛通常是断断续续的，持续时间不长可自行缓解，如果孩子出现长时间的疼痛或伴其他不适，要警惕是否是骨折、恶性骨瘤、儿童白血病、青少年关节炎等疾病。因此，如果孩子出现无法缓解或不能处理的疼痛，最好的做法还是带孩子去中医院检查一下，以免误诊或耽误病情。