阿妮养生网药报推荐：防感冒和感冒后的最佳食物

“预防感冒的食物”和“感冒之后吃的食物”，实际上食材是完全不同的。

预防感冒的食物

1、有抗菌作用的香辛料。

为了保持身体健康，需要加强身体的抗菌性。辣椒素和姜黄粉等香料具有抗菌作用，咖喱中富含这两种元素。大蒜具有滋养强壮作用，因此使用咖喱或大蒜制作的料理具有很好的预防感冒功效。

2、有抗氧化作用的儿茶素

茶和鳄梨富含的儿茶素有着很好的抗氧化作用，有助于身体的强壮。

3、促进血液循环的食品

生姜从内而外温暖身体，能够促进血液循环，提高免疫力，是值得推荐的食物。

感冒后不能吃的食物

被病毒感染时肠胃功能变弱，尤其是以下三类食品要避开!

1、油腻食物和生食

此类食物会增加消化负担，减弱身体的恢复能力。

2、香辛料

辣椒和香料对喉和胃会产生刺激，请尽量避免在感冒时食用。

3、利尿的饮品

咖啡和茶等饮品有利尿作用，易耗去身体中的水分，对于健康恢复不利，请尽可能控制。

感冒后应该吃的食物

为了恢复体力，需要尽量减少能量的消耗，因此主食应该加入不对消化产生负担的稀饭菜粥等。
其次，生的生姜能够产生热量，具有镇静作用，能够击退病毒，因此最好食用生的生姜。