我国青少年近视的发病率逐年上升，这与长时间近距离用眼，如看电视、玩电脑、平板，不正确的用眼习惯，以及户外活动少，眼睛视近调节过度，缺乏放松有密切关系。阿妮养生网药报推荐:那么应该怎样保护好孩子的眼睛呢？

首先要学会科学用眼。保持适当阅读距离，建议30厘米或以上；劳逸结合，避免视疲劳导致近视；用眼时的光线不宜过亮或过暗；　避免在车、船等移动环境下阅读；保持适当的看电视用眼距离和时长；　保证充足的睡眠等。

其次，眼睛也需要多做运动，平时不妨多练习眼睛的4项“运动操”。

1.望远运动。当需要长时间阅读或用眼时，千万记得每隔50分钟眼睛休息10分钟并且做做望远运动。找一个开阔的视野，凝视20米以外的某个主景，专心地看清楚或者以搜寻目标的方式游移视线，几分钟后再看近距离的东西，如此反复数次。

2.闭眼运动。当找不到开阔的远景可做望远运动时，不妨闭眼睛10分钟，也是很有效的。或者已经感到疲倦、劳累时，更应闭眼休息。

3.眼睛体操。首先看着正前方，头不动，眼珠子尽量往上看，再缓缓地往下看，再缓缓地往左看，再缓缓地往右看，如此反复数次。

4.户外运动。最佳的护眼方法就是户外运动，如打球、跑步、体操等。如果能够保持每天运动的好习惯，不仅可以缓解精神、活化细胞，对眼睛而言更是最理想的保养法。