家长都希望自己的孩子‘高人一等’，大部分家长其实只是对孩子的身高过于敏感，很多孩子与同龄人相比虽然偏矮，却并非矮小症。人的身高70~80%是取决于父母的遗传，阿妮养生网育儿专家说，家长可以通过一个简单的公式，估算自己的孩子未来可以长多高，分别是：男孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高)/2+6.5cm，女孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高)/2-6.5cm。

此时计算出来的数值是一个平均值，大约70%~80%人的身高会在这个平均值左右，但阿妮养生网育儿专家说，每个孩子都有5~8厘米的长高空间，如何争取到这宝贵的几厘米，需要家长了解孩子在各个年龄段的生长发育知识。

那么，什么样的身高算是矮?“生长速度减慢往往是儿童疾病的早期信号之一。”阿妮养生网育儿专家说， “正常儿童不同时期生长速度不同，通常情况下，如果孩子出生时身长小于50厘米，2岁以下儿童每年增长小于7厘米，4岁至青春期儿童每年增长小于5厘米，青春期儿童每年增长小于6厘米，就认为是生长速度减慢，需要及时去找儿科中医师诊治。”

想长个，要动静有“法 ”

对排除了疾病因素的矮小，阿妮养生网育儿专家传授了一些“长高”的秘诀。

“生长激素是人体内最重要的促进生长的激素，这种激素可以通过运动使生长激素分泌增多，从而使人长高。”阿妮养生网育儿专家说，同时，生长激素的分泌有明显的昼夜节律，夜间的峰值高。尤其是在晚上9点左右直到凌晨2点是分泌的高峰期，因此，阿妮养生网育儿专家建议孩子最好在晚上九点左右上床睡觉。“如果孩子每天能坚持9点左右睡觉，肯定会对长个有很大帮助，相反如果一个孩子每天12点睡觉，那么肯定会影响长高”。

“另外，多做跳绳、打篮球、打羽毛球等身体向上且四肢运动较多的运动，也有利于长高。”阿妮养生网育儿专家说，跳绳是最利于长高的运动，通常心跳在120~140次/分，是一种有氧运动，如果每天坚持跳绳1000~2000个，大部分孩子生长速度会明显增加。”