生活压力大，很多的妈妈在休完产假之后就匆匆的回到了工作岗位，每天早出晚归的。妈妈们也是非常的惭愧，没有时间和孩子一起玩耍，亲子关系一点点的疏远了。那么有什么方法可以提升亲子关系呢？阿妮养生网药报中医专家就为大家介绍，如何利用上班前的几分钟来提升亲子关系。

1、宝宝起床时的亲密接触

如果妈妈能在上班前和孩子来一点亲密接触，这对孩子和你的心情都非常有好处。早上要宝宝起床了你是怎么做的呢？是用喊叫的方式让他从睡梦中醒来？还是直接把他死死拽着的被子掀开？这些方法未免太粗暴了吧，宝宝肯定会被你弄得非常不爽。想要叫醒宝宝，家长可以用有爱一点的方式哦，比如用手指轻刮宝宝的脸颊，或者对着宝宝学猫叫，也可以亲吻他的额头轻声呼唤他的名字。

在给宝宝穿衣服的时候，妈妈可以趁他不注意的时候挠几下他的背，呵痒痒的游戏能够让早晨充满欢笑和活力。肌肤之亲是让孩子感受到妈妈关爱的最好途径哦。

2、妈妈和宝宝相互喂早餐

宝宝已经能够自己好好吃饭了吗？那么如果上班时间充裕，妈妈可以主动向宝宝索爱，对宝宝撒撒娇，让他喂你吃早餐哦。妈妈和宝宝相互喂早饭的游戏是十分温馨的，宝宝喂妈妈吃东西既锻炼了宝宝的自理能力，而且还能初步培养宝宝的孝心，让宝宝更懂得体贴父母的爱。

有些家长在宝宝吃饼干的时候，跟宝宝玩笑说“喂妈妈也吃一个”，当宝宝正要把饼干塞到妈妈嘴边时，妈妈出于爱意让宝宝多吃一块所以还是拒绝了。家长的这个出于爱的行为实际上会影响宝宝主动分享积极性。年幼的宝宝不懂得这是你的一个玩笑，只知道你拒绝了他的好意。所以下次家长还是大方地接受宝宝的“献爱”，然后夸夸他“很乖”吧。

3、说“再见”时抱抱宝宝

妈妈要出门了，宝宝又将要面临和妈妈一整天的分离。一些宝宝一开始难以接受这种分离焦虑，因此会出现哭闹的行为。如果妈妈表现出比较心软和不舍，其实更是加重了宝宝的这种伤感情绪，所以妈妈首先要放轻松心态，在和宝宝说“再见”的时候抱抱宝宝，然后跟他解释“妈妈要去上班了，晚上回来和宝宝玩”。

尽管宝宝有可能不懂得你将要离开的理由，但他你只是暂时离开，而且回来后会和自己玩，那样宝宝也就比较容易接受。一些妈妈为了避免宝宝的纠缠而选择偷偷离开，这样宝宝反而会因为一整天见不到妈妈而心神不宁。妈妈若总是这样会突然消失，宝宝很可能会形成整日找妈妈的习惯。所以妈妈正式给宝宝道别，更容易让孩子接受妈妈要离开的事实。

怎样给宝宝营造安全感

1、和谐的家庭气氛

当孩子经常处于父母言语不合或是肢体冲突的不安环境中时，孩子会有恐惧的猜测，爸爸妈妈是不是因为我不乖才吵架？他们是不是不爱我了？他们会不会离开我？由于孩子对大人们的争吵无能为力，因此只能躲在角落里暗自哭泣，或是独自生自己的闷气，后者会把这股怨气累积在心中，长大后心中将会有扭曲的价值观。因此，拥有一个安康快乐的生长环境，对孩子安全感的建立是至关重要的。

2、充分的亲情陪伴

现在有许多俗称的“假日父母”，即父母平常都将孩子托付给保姆或是长辈照顾，自己则因为工作应酬而很少陪伴孩子，甚至不接孩子回家，孩子难得与父母见上一面。而对于孩子来说，爸爸妈妈就像是玩伴一样重要。缺少了父母的陪伴，孩子将很难养成良好且规律的生活习惯，安全感自然也就无从建立或培养了。

3、找出不安的原因

有些大自然或外在环境上的灾害可能使孩子感到不安，比如说地震、天空中的闪电等，这就是有些孩子对大自然感到恐慌的原因，或者是过大的声响、突然的惊吓等，都有可能成为孩子不安的来源。这时父母可以寻求心理治疗师或其他音乐、艺术的治疗，协助孩子重建安全感。

4、借助游戏的帮助

父母可以陪伴孩子参与活动，或是通过游戏中的肢体接触，这都有助于建立安全感，父母平时可以多花点心思，设计一些简单的家事、游戏，或DIY手工劳作等，让孩子从做中学，同时也让亲子情感升温，沟通更加顺畅！

5、容许孩子的哭泣

有时一些小小的挫折就可能让孩子感到很委屈或孤立无援，比如生病、争宠，或是被隔壁小孩子抢走一颗糖果等，这时孩子哭泣只是想要吸引大人的注意力，来寻求一些安慰。不过有些父母却以训斥的方式不准孩子哭泣，此举是不可取的，因为适当的哭泣对孩子来说是一种很好的宣泄方式，可以及时排除负面情绪，协助建立安全感。