家长们经常问：我家宝宝偏食挑食的厉害，小家伙很倔，说不吃就不吃。宝宝平时很容易生病，有没有什么好办法呢？

让我们首先弄清楚宝宝为什么不爱吃饭、挑食。

原因无非有以下几点：

1、宝宝的肠胃不适。

2、由于宝宝的吞咽功能不如大人完善，有些食物如长茎的菜叶等，会梗在喉咙中造成不适或呕吐。让宝宝反射性的拒绝此类菜，给人挑食不爱吃蔬菜的假象。

3、饭菜不合口味，菜式一成不变，宝宝是喜欢新的东西的，宝宝是好奇的。一成不变的饭菜，吃多了宝宝会倒胃口。

4、没有养成良好的饮食习惯，一边吃一边玩的对肠胃消化是不利的，也不能让宝宝品味到饭菜的美味。

那么我们如何解决以上这些问题呢？

1、培养良好的饮食习惯。

2、凡事不能强求，宝宝不想吃饭不要硬逼。

3、做适合宝宝的菜。如把长茎菜切短，土豆做成土豆饼，菠菜、小青菜可以切成寸长，多做少刺的鱼给宝宝吃。

4、小儿“三分饥七分饱”宝宝爱吃了，我们大人也要控制量，宝宝碰到爱吃的好吃的不懂得节制并且吃得又快， 很容易吃多了撑到，对肠胃增加负担。

5、如果已经做到以上几点，宝宝仍然不爱吃饭，那就要及时就诊治疗，在家可以给宝宝按摩一下，如补脾经、摩腹、捏积等等。

捏积：

【位置】大椎至长强成一直线（沿脊柱）。

【操作】用捏法自下而上捏3-6遍，称捏积法。捏积一般操作6遍，从第4遍每捏三下提一下，成为捏三提一法。在捏积前先在背部轻轻抚摸几遍，使肌肉放松。

【作用】具有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、强健身体的作用。

【临床应用】常用于小儿疳积、脾胃虚弱、腹泻等症状。

捏积注意事项：

捏积时，在手上适当涂抹一些爽身粉，不但可以提高疗效，同时又能呵护宝宝娇嫩的皮肤。

将捏积时间安排在清晨或者入睡前进行，效果不错。

严格控制每次捏积的时间，对于体质较弱的宝宝，建议每天一次，每次3分钟左右为宜，且中途最好不要停下。

捏积疗法只适用于半岁以上七岁以下的宝宝，年龄过小由于皮肤娇嫩，力度掌握不好很容易弄破宝宝的皮肤；年龄过大．此时背部肌肉渐厚，不易提起，穴位点按不准从而影响疗效。

对于积食情况较严重的宝宝，捏积的同时，可配合刺四缝、开四关、药物、针刺．敷脐等疗法，以提高整体疗效。

如果宝宝出现情绪不稳，或者抵抗意识的话，就不要再强行继续了。另外，对初次捏积的宝宝，动作一定要轻柔．捏住肌肉向上提时，不要提得过重．否则会导致宝宝产生恐惧心理．拒绝配合。