带鱼味甘、性温，有舒筋活血、强心补肾、杀虫、润肤等功效，可用预计治疗肝炎、厌食、肿瘤、皮肤干燥、产后缺乳、小儿疳积等症。

带鱼中含有丰富的卵磷脂，具有益智健脑，提高思维能力和记忆力的作用。老人常吃带鱼，可延缓大脑萎缩，预防老年痴呆症；儿童常吃带鱼，有助于提高智力。

带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。