宝宝补钙食疗鳗鱼饭


 

　　孩子补钙吃什么好呢？育儿专业人士为您推荐一款鳗鱼饭。鳗鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，可以补充宝宝的大脑发育所需的DHA。

1、材料：

     鳗鱼150克、笋片50克、青菜100克、米饭100克

2、做法：

　　1、鳗鱼中放入精盐、料酒、酱油等调味品，腌制片刻。

　　2、打开烤炉或烘箱，温度调至摄氏180度。

　　3、将腌制好的鳗鱼放入烤盘，放入炉内烤熟。

　　4、笋片、青菜放入油锅中稍翻炒，加入鳗鱼，放入高汤、酱油、糖等调味，至水收干后出锅。