病毒流感来的时候，大家都容易恐慌。病毒无处不在，经常会变，今年流行这个，明年流行那个。能够被传染的孩子们，去检查，多有不适合的饮食习惯。对于预防病毒或细菌，除了与外界的细菌病毒隔离，更多的还是保护正气。病毒在空气中无处不在，所以只有身体抵抗力足才不会生病。中医把这种抵抗力叫做正气阳气。所谓是“正气内存，邪不可干”，就是做到任它如何变化，我都从容自若。

预防病毒性传染性疾病，调理很关键：

大便要通畅，饮食要减轻负担：不要让身体消耗太多能量在消化食物上，冬天很多人喜欢进补，但确实消化能力素来不好的孩子不太能补进去，对于他们来说，吃的食物没有造成身体的阻碍就是最好的进补。不要刻意进补，根据孩子的大便睡眠情况来确定孩子对具体食物的消化能力。

孩子饮食不节、过食肥腻、偏食偏嗜、饥饱不均等偶可能伤及其脾胃。注意日常喂养得当,不要让孩子吃过多的肉类食物,饮食要规律,最好定时、定量,还应让孩子少吃一些零食。

如果属于脾胃虚弱偏内寒,应养成孩子吃热饮的习惯,不宜喝冷水以及吃冷饮,另外酸奶也不要吃太多。平时可以适当多吃一些山药、芋头等,少吃生冷油腻食物。如果属于脾胃虚弱偏内热,那么平时应少吃干燥、油炸、辛辣、寒凉食物,建议适当多吃海带、胡萝卜、南瓜等食物。

推拿按摩

按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。足三里位于两小腿外侧,膝眼下三横指胫骨外,为全身性强壮穴。家长每日给小儿按摩足三里穴10-15分钟,可使小儿消化系统功能旺盛,消化吸收率增加,面黄肌瘦好转。

对婴幼儿可采用捏脊法。家长站在小儿右侧,让他俯卧,用双手捏起脊柱两旁的皮肤,从尾骶部逐渐向上移动,直捏到颈部,每天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用,可以改善食欲,减少感冒,增强体质。

在作息上

充足的睡眠对于增强小儿的体质也是非常重要的,所以,爸爸妈妈要培养孩子良好的生活习惯,坚持早睡早起,保证充足的睡眠。适当的运动也可使机体素质得到提高,在天气适宜时,多带孩子接触新鲜的空气阳光,多参加户外活动。

当下预防诺如病毒做到五要五不要：

五要：饭前便后要洗手；海产鱼虾要煮熟；生熟食品要分开；居室环境要卫生；出现症状要就诊。

五不要：生水未煮不要喝；体弱者最好不要生食水产品及蔬菜；病人不要煮饭；无牌餐饮不要光顾；患者呕吐物、污染物未经消毒不要碰。